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夏季养生知识大全集

飞鸿分享

  了解夏季养生知识,可助你顺利度过酷夏。下面就让学习啦小编告诉你夏季养生知识大全集,欢迎参阅

  夏季养生知识大全

  1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物

  很多人在外面办事的时候都会使用一次性杯子来喝水,其实一次性纸杯看起来卫生、方便,其实这些一次性纸杯的合格率无法判断,也是无法判断它是否干净、卫生,用肉眼也无法辨识。

  从环保的角度来讲,还是应该尽可能少用一次性纸杯。

  有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白,加入大量荧光增白剂。

  而在一次性纸杯中含有的这种荧光物质可能使我们细胞产生变异的,如果一旦变异的细胞进入人体就很有可能成为潜在的致癌因素;

  其次,那些不合格的纸杯一般杯身都很软,倒入水后容易变形,有的纸杯则密封性差,杯底容易渗水,这都很容易让热水烫伤手;

  更有甚者,当你用手轻轻触摸纸杯内侧,能感觉到上面沾着细细的粉末,手指的触摸处也会变成白色,这是典型的劣质纸杯。

  2、金属材质水杯喝咖啡会溶出

  金属材质的杯子,如不锈钢等,价格较陶瓷杯子要贵。

  一般搪瓷杯构成中都是含有一定的金属元素,所以这种杯子在通常状况下比较稳定,但在如果金属材质的杯子在酸性环境下,就是有可能溶出一定的物质的,所以这种杯子用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料是不太安全。

  3、塑料水杯最易藏污纳垢

  塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂,其中含有一些有毒的化学物质,用塑料杯装热水或开水的时候;

  有毒的化学物质就很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净就会容易孳生细菌。

  所以,在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

  最安全的喝水杯

  1、玻璃杯

  在所有材质的杯子里,玻璃杯可是最健康的。

  玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚里去;

  而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不容易在杯壁孳生,所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

  但玻璃杯虽然不含化学物质,且易于清洗,但因为玻璃材质导热性强,容易令使用者不慎烫到自己,如果水温过高,还可能导致杯子爆裂,需尽量避免盛装热水。

  2、无彩釉涂染的陶瓷杯

  喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯,尤其是内壁要无色。不仅材质安全,能耐高温,还有相对较好的保温效果,喝热水或喝茶都是不错的选择。

  因此,为了健康,喝水要选对水杯,当心水杯引起疾病危害。

  八成人不好好洗杯子 清洗杯底很重要

  杯子大家每天都要用,可你是否每天都清洗呢?清洗时的重点在哪里,用什么清洁剂最好?这些看似简单的问题却和健康密切相关。

  杯子每次用完如能即刻清洗最好,若觉得太麻烦,至少应每天清洗一次,可以在晚上临睡前洗干净,然后晾干。

  清洗杯子时,不仅要清洗杯口,杯底和杯壁也不应忽略,尤其是杯底,平时不常清洗,可能会沉淀很多细菌及杂垢。

  教授特别提醒女性朋友,口红不但含有化学成分,而且极易吸附空气中的有害物质和病原体,喝水时会将有害物质带入体内,因此杯口残留的口红一定要清洗干净。

  清洗杯子时用水简单冲洗是不够的,最好用刷子刷。另外,由于洗洁精的重要成分是化学合成剂,使用应慎重,要注意用清水冲洗干净。

  若要清洗沾有大量油腻、污垢或茶垢的杯子,可以在刷子上挤上牙膏,在杯子内来回擦刷。由于牙膏中既有去污剂,又有极细的摩擦剂,很容易将残留物质擦去而又不损伤杯体。

  夏季养生之道

  夏季养生重点:调养心脾“夏季烈日炎炎、雨水充沛,阳气充盛,阴气内敛,而人则处在天地之气交汇之中。”专家表示,从农历来看,夏季是指从立夏立秋前的这三个月时间,中间包括立夏、小满芒种夏至小暑大暑六个节气,是一年之中最炎热的季节。

  “这个季节,人的各项生理功能,即‘阳气’,都处于最旺盛的状态。因此中医认为,夏季应以养护阳气为主。”从中医五行学说和脏象学说的角度来看,“夏天属火,与心相应,而心主血脉,又主神志”;同时,“长夏又属湿,湿易伤脾”,因此,夏季养生的重点便在于“调养心脾”。

  养心:气郁体质,可用陈皮理气专家说,“暑气入心”,天气炎热时,人的心情也容易烦躁。“中老年人对高温天气的适应能力本来就比较差,因此夏季应以宁心安神为要务。具体而言,就是尽量保持乐观开朗的心态,避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。”

  “面色苍暗、多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息,这些都是气郁体质者常见的表现。”专家表示,此类体质者多属“肝郁气滞”,盛夏时症状尤其明显,应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。“陈皮有疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃的特点,因此气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的心情外,还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用,也可吃些淡水鱼类,酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒。”

  养脾:清淡饮食,少吃冰镇食品夏季的另一个养生重点便是“养脾”。中医认为,脾主运化,而湿邪最易损伤脾气。“夏季健脾应保持清淡饮食,避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品,同时注意饮食卫生,不食腐烂变质食物,以保持良好的消化、吸收功能。”

  此外,冷饮、冰镇食品也要尽量少吃,寒湿之品极易损伤人的阳气。“真正能够对人体起到降温作用的两个途径,一个是顺畅排尿,另一个则是适当出汗。”