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夏天吃什么水果对身体好

朝燕分享

  炎炎夏日我们要了解一些防暑常识,知道夏季的时候吃什么水果对身体好吗?吃什么水果能保养皮肤吗?下面和学习啦小编一起来了解下吧!

  夏天对身体好的水果

  1、黄瓜

  黄瓜补水这个是大家都知道的。黄瓜富含的黄瓜酸能促进身体新陈代谢,排除体内残余毒素;黄瓜富含维生素C,能美白肌肤,消除暗沉。

  需要注意的是,黄瓜皮味有淡苦味,但是也是精华所在,古籍有记载“味甘、性平”所以黄瓜皮具有清热解毒,生津止渴的功效,同时黄瓜还有降血糖的功效,对于糖尿病人来说是个不错的选择。

  2、荔枝

  《本草纲目》中有记载“常食荔枝,补脑健身”。荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。荔枝中富含维生素A、B1、C,具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  3、猕猴桃

  猕猴桃具有有解热、止渴、通淋、健胃的功效。同时猕猴桃还有抗衰老的功效,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

  4、番茄

  清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;可治口渴,食欲不振。番茄富含的尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

  夏天对身体好的食物

  海带 :

  海带具有消痰平喘、排毒通便的功效,尤其含有丰富的碘,对人体十分有益。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变物质的排出,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排出的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

  芹菜:

  芹菜是高纤维食物,它含有的丰富纤维,像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常食用,可以帮助身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病。这些粗纤维能抑制肠内细菌产生的致癌物质。加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠黏膜的接触,达到预防结肠癌的目的。(夏天吃什么减肥最快,芹菜肯定在榜单中。

  黄瓜:

  黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜中的丙醇二酸是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

  苦瓜:

  苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质,从而达到排毒养颜的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目”。

  茶叶:

  茶叶具有清热、消食化积、减肥、通利小便的作用。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,使重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。特别是乌龙茶、普洱茶、黑茶等都具有非常好的排毒功效。常年喝茶还可降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
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