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夏天吃什么最养胃 养胃的食物有哪些

朝燕分享

  夏天温度高,会让人没有胃口,以及同时这时的养胃工作不可马虎!为此,下面学习啦小编整理了夏天养胃饮食以供大家阅读。

  夏天吃什么食物最养胃

  1、面条

  地理位置不同,决定中国南北饮食不尽相同,南方人爱吃米、北方人爱吃面,其实在饮食中,可以把米、面结合起来一起食用,不能单纯的只吃某一种食物。

  中午吃米饭居多,这时不妨适当的食用一些面条,对于上班族来说,快餐或许早已吃厌了,吃一点面条,对于身体保健也许有意想不到的功效。

  热乎乎的面条似乎与夏天的温度格格不入,更多的时候人们喜欢吃凉性的食物,同样是面条,凉面似乎更能引起人们的食欲,其实不然,在夏天因为温度高,较凉的食材往往会诱发胃肠疾病,对于老年人、儿童这些胃肠功能较差的人来说,无疑容易引起胃肠功能紊乱。

  而在吃热呼呼面条的时候,能够有助于身体出汗,这样对于带走体内暑湿之邪有很好的帮助。

  就保护肠胃来说,面条是由面粉制作而成的,其中有大量的纤维素,能够增强身体的饱腹感。与米饭相比较,面条或许会显现出硬质的一面,其实肠胃对于面条的消化能力丝毫不弱于米饭,适当的食用面条,能够很好的促进消化。

  可以说,食用面条养胃是非常不错的选择,在夏天的中午不妨适当的吃一点面条,促进食物消化,达到养胃的目的。

  2、山药

  山药属于药食两用食材,食用山药对于身体保健好处极多,在夏天,腹胀、腹泻的人有很多,往往是因为肠胃失调导致,在这个时候适当的吃山药对于补脾养胃有非常好的功效。

  对于一些脾胃虚弱的人来说,会感觉到困倦,这个时候适当的食用山药能够很好的治疗腹胀、腹泻,对于补益身体也有非常好的帮助。

  另外,夏天的燥热还会伤害肺部,这个时候适当的食用山药能够补肺润燥,在临床上会把山药当做治疗肺虚久咳、虚咳的良药。

  可以把山药用来炒菜,做成清炒山药,也可以把山药、南瓜一起熬粥,做成山药南瓜粥,这样的食物对于夏天身体保健都有不错的帮助。

  3、苏打饼干

  对于一些工作狂来说,工作起来往往就会忘记一切,吃饭成了可有可无的事情,其实不应该这样,一日三餐最好还是应该按时吃。

  当你长时间处于饥一顿、饱一顿的状态时是会造成肠胃功能失调,不少上班族会忍着饥饿把工作做完,然后狂吃一顿,这样的情况其实会伤害身体的,这是因为当处于饥饿的状态时,是会造成胃酸不断的分泌,对于胃部伤害极大。

  这个时候适当的食用碱性的食物,能够很好的中和胃酸,以饼干来说,苏打饼干就是不错的食物。

  在中午你可能没有胃口吃东西,这个时候会造成胃酸伤害身体,吃一点苏打饼干,能够有效的预防胃酸分泌过多,对于保护胃部有非常好的帮助。

  4、南瓜粥

  夏天人们不再大快朵颐,更多的时候,是喜欢食用水分较多的食物,粥,作为最具中国特色的食物,在生活中是人们喜欢食用的食材。

  季节的不同,人们的饮食也会做出相应的调整,在夏天食用粥对于补充身体水分有很好的帮助,在喝粥的时候还能够吸收营养,更不用说,喝粥养胃是很多人经常会说的话。

  很多人中午吃的食物无外乎就是米饭、面食,这个时候喝粥似乎有点格格不入,毕竟粥更多的是早上、晚上才应该食用的食物。

  在中午适当的喝一点粥对于养生也有很好的帮助,以常见的南瓜粥来说,其中富含了南瓜的营养成分,起到很好的养生功效。

  就养胃来说,在喝南瓜粥的时候能够吸收其中的维生素、果胶等物质,很好的吸附肠道中的杂质,对于消除体内细菌、毒素有非常好的帮助。

  同时,南瓜中的果胶还能够起到保护胃肠道粘膜的作用,避免摄入较硬的食物,对于肠胃产生刺激,从而能够促进胃肠溃疡的愈合。食用南瓜还能够促进胆汁的分泌,不断的加强胃肠的蠕动,帮助食物进行消化,以此保健身体。

  夏天吃什么食谱最养胃

  1、苹果粥

  做法

  将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。

  功效

  苹果粥是一款非常健康的食谱,对于多种疾病都能够起到很好的治疗作用哦!多吃苹果粥不仅能够帮助有车族呵护胃部的健康,还能帮助有车族润肺生津、解决消化不良的问题。而且这款食谱非常的简单,很适合司机朋友使用哦!

  2、胡萝卜粥

  做法

  胡萝卜350克,加粳米100克,先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

  功效

  这款食谱对于便秘、肠胃不适以及消化不良等等多种问题都有着良好的功效哦!而且常吃这款食谱的话,也能够帮助我们改善皮肤的状况哦!这是因为胡萝卜是一种非常健康的食物,从中医的角度说,它具有补中安五脏的作用哦!

  3、参芪猴头菇炖鸡

  猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅内,文火慢炖。

  功效

  此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

  4、神曲陈皮粥

  神曲15克,陈皮10克,大米50克。将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁。加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天。

  功效

  可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消。

  5、胡椒猪肚汤

  胡椒20克,生姜3片,红枣6个,猪肚250克。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦,用水洗净。红枣去核,生姜去皮、切片。中火煲两小时,调味即可。

  功效

  此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
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