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夏天吃什么食物祛痘好

朝燕分享

  随着人们生活水平的提高,常常会吃许多高热量的食物,这样就很容易上火,上火就容易长痘痘,上火长痘痘怎么办呢?下面学习啦小编整理了夏天祛痘的食物以供大家阅读。

  夏天祛痘的食物

  1、牛奶

  很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火长痘”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火长痘”,还能解热毒、去肝火。

  中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  2、草莓

  不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

  3、西瓜

  性凉,吃了不会引起“上火长痘”、心烦,而且含有丰富钾盐。西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

  据调查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。

  产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正贫血。如在盛夏分娩的,常吃些西瓜可以防暑降温,消夏驱暑。西瓜含糖份有补充能量,保护肝脏作用,因此常吃些西瓜也是大有好处的。分娩过程中,许多产妇有精神紧张,产程延长、失血。

  西瓜优点虽多,但食用也不能无限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇,食用西瓜需在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。西瓜生冷食用有害的说法虽不科学,但过多食用对孕(产)妇及孩子确实不利。

  4、大豆

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  5、西红柿

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可“去火”。

  夏天祛痘的小贴士

  1、肺热引起青春痘,宜用清泄肺热法

  肺热痤疮,多由肺有宿热,复感风邪,遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹,状如粟米,可挤出白粉色油状物,皮疹以鼻周围为多,亦可见于前额,间或有黑头粉刺,且伴口鼻干燥,大便干结,苔黄,舌红,脉数。

  肺热引起的上火长痘,一定要引起重视,因为很有可能导致肺炎的发生,要去及时检查出长痘的原因,采取相应的治疗措施

  2、血热引起青春痘,宜用凉血清热

  血热痤疮,多由情志内伤,气分郁滞,日久化热,热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多,面部潮热明显,妇女尚有月经前后丘疹增多,舌红,脉细数等。

  3、胃热引起青春痘,宜用清泻胃肠法

  胃热痤疮,多由饮食不节,过食肥甘之物,使肠胃燥结,中焦积热,郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹,状如粟米,能挤出白粉样油状物,间有黑头粉刺,以口周为多,亦可见于背部与前胸,且常伴有口干口臭,饮食较多,舌燥,喜冷饮,大便秘结,脉沉实有力等。最宜上法。

  4、金衣松茸食疗

  金衣松茸是松口蘑的一个亚种,含膳食纤维,促进肠蠕动,排泄体内废物,减少油脂吸收,通过肠道调节,实现青春痘回瘪。

  5、针灸疗法

  针灸对于青春痘也有独特疗效。一般多选用肺经,脾经和胃经的穴位,如:肺腧,合谷,曲池,血海,足三里,迎香,人中,长强等。

  手法用泻法,留针20分钟,左右交替,10天为一疗程。另外也可以选用肺,神门,内分泌,肾上腺,皮质下等耳穴等埋穴,疗效也不错。
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