如何预防胃病复发吃什么好

玉凤分享 2018-03-12 16:45:46

　　俗话说胃病“三分靠治，七分靠养。”由于种种原因很多人都有胃病，怎么预防呢?下面是的预防胃病复发方法，欢迎阅读。

　　预防胃病复发方法

　　饮食宜清淡，三餐要定时定量

　　天气炎热，为了消暑，人们都喜欢喝冰冻饮料、吃冰冻西瓜、猛吹空调等来降温，虽然这样让人得到暂时的凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引发胃炎或胃病复发。

　　因此，夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。

　　保持心情舒畅，注意劳逸结合

　　研究发现，精神因素与消化功能密切相关。夏天天气闷热，容易使人愤怒、焦虑，导致食欲减退、腹胀胸闷、腹泻或便秘交替、胃炎加重或复发等病症。

　　因此，在夏天要注意调节自己好的心态，保持平常心，同时也可以子啊清晨或傍晚进行适量的户外运动，提高身体自身免疫力。

　　注意局部保暖，享受空调要适可而止

　　夏季室内空调温度低，造成室内外温差过大，一冷一热的刺激使胃肠容易发生痉挛性收缩，导致腹部疼痛。

　　因此，夏季不可过分贪凉，空调温度控制在27℃左右为宜，大概比室外低3℃-5℃为佳。睡觉时应以薄被或毯子盖住腹部，并避免空调出风口直接对着身体。

　　注意肠胃保健，改善人体内消化道环境

　　胃病患者的肠胃功能低下，免疫力差，致使胃部容易出现病变。

　　因此，要注意肠胃保健，促进人体胃肠道的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌落的繁殖，构建胃肠道的微生态平衡，调节肠胃功能，加强肠胃蠕动。

　　1、工作紧张压力大导致胃病

　　精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时,可使神经系统正常地活动,正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动,十分有利于食物的正常消化和吸收,对胃肠系统起着保护和促进作用,并有助于慢性胃肠道疾病的康复。

　　2、抽烟会增加胃病的发病率

　　吸烟会增加胃病的发病率。有人做过比较,给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗,非吸烟组的治愈率为90%,吸烟组仅为63%。吸烟会容易引起胃病复发。

　　3、胃痛乱吃止痛药胃病易加重

　　很多人在胃痛时都会去买止痛药吃,这种是一种错误的做法,止疼药一般都是解热镇痛剂,解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等,对胃黏膜有直接刺激作用,并能促进胃酸分泌,造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激,使胃肠炎症加重,甚至溃疡出血,等于抱薪救火,越治越痛。

　　1.1、木耳

　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。

　　1.2、洋葱

　　洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

　　1.3、低脂牛奶

　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。