18岁女生怎么瘦脸根

　　脸蛋胖嘟嘟的女孩总是显得孩子气，并且因此而被归入胖子的行列。女生怎样瘦脸呢?以下是学习啦小编为你整理的18岁女生怎么瘦脸根，希望能帮到你。

　　18岁女生怎么瘦脸根

　　妙招一：冷水洗脸法 我们知道，物理上有一个原理叫做热胀冷缩，其实我们的脸部也是这样的。当脸部遇到冷水的时候，不仅毛孔会缩小，就连脸部的皮肤肌肉也会因此而收缩，从而达到瘦脸的效果。如果早上起来脸部有些水肿，可以使用冷热水交替洗脸法进行消肿。

　　妙招二：戒烟戒酒，控制体重 人一发胖，全身都会跟着胖起来，脸也不例外。很多人通过减肥瘦下来之后，脸型就变尖变瘦。所以如果想要瘦脸，自然要学会如何瘦身。想瘦身当然要先戒掉烟酒，因为酒精是最容易让人发胖的东西，不仅伤肝，热量还很高，容易让人产生啤酒肚。

　　妙招三：薏仁助消肿 巧克力、膨化食品、碳酸饮料、麦当劳等都是三高垃圾食品，过高的热量、糖分和盐分，让脸部堆积过多的脂肪，并造成脸部浮肿。薏仁则是消除脸部水肿的好帮手，早晚都可以食用，只要在熬粥的时候加入一些薏仁即可。

　　妙招四：脸部伸展操 常做脸部伸展操，有助于消除双下巴。操作步骤：慢慢地仰望天花板，然后把舌头伸出来。保持5秒钟后，慢慢将舌头收回。闭上嘴巴，慢慢低头，回到正常的平视。这个动作早晚各做三组，慢慢地就会拥有尖尖的下巴。

　　妙招五：使用瘦脸霜 早上洗完脸之后可以用瘦脸霜进行涂抹，晚上则不需要。很多瘦脸霜都有消水肿的作用，早上起来的时候脸部都会呈现水肿现象，因此早上使用瘦脸霜会比较有效。但是这个必须长期坚持，还可以配合一定的瘦脸按摩。

　　女生瘦脸的方法

　　运动瘦脸

　　1.下颚训练收紧下巴赘肉

　　动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

　　作用：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。

　　2.咬肌训练清晰脸部轮廓

　　动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指处找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作用力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。

　　作用：锻炼耳后根到下颚处的轮廓，帮助收紧下颚，并且提升面部皮肤。

　　3.嘟嘴训练

　　动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。

　　功效：锻炼上唇肌肉，同时紧致脸部肌肤。

　　4.大声喊“啊”

　　面对镜子，嘴巴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，重复动作3次。

　　功效：锻炼下巴以及脸颊肌肉。

　　5.左右撇嘴

　　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒后，再往左边撇10秒，两边轮流3次以上。一开始的时候如果不习惯，不妨配合延伸一起左右转。

　　功效：强化脸颊以及嘴角肌肉，消灭胖嘟嘟的小腮帮。

　　按摩瘦脸

　　1.按四白穴，就是眼保健操第三节，鼻孔2侧的那个穴位，瘦脸+美白。

　　2.按脸颊2侧，靠耳朵处的学位，总之一按就酸的就是了。

　　注意事项

　　注意平时的饮食对于瘦脸也是非常有利的，应该多吃些具有消肿利湿的蔬菜水果，比如冬瓜、菠菜等。如果是因脸部肌肉硕大导致的脸部肥胖，最好少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，以免让脸部变得更加硕大。