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吃什么食物能缓解孕吐止吐食物

玉凤分享

  孕吐的时间有长有短,一些女性也只是在妊娠前几个月才会有轻微的孕吐反应,吃什么食物能缓解孕吐?下面就让小编来告诉你答案。

  吃能缓解孕吐的食物

  1、姜

  姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

  2、苹果柠檬汁

  柠檬有助于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称,苹果酸甜可口,可用于缓解孕吐。

  3、番茄木瓜汁

  番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

  4、甘蔗汁

  将甘蔗绞成汁,滴几滴生姜汁,做成茶饮,在饭后或饭间食用,可以帮助缓解反胃呕吐,有明显的止吐效果。

  5、香蕉

  香蕉可以快速地提供能量,帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候,很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里,也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

  6、鸡蛋

  很多准妈妈一看见肉就觉得恶心,那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道,那就煮个鸡蛋吃。

  5大妙招缓解孕吐

  1、孕早期会出现孕吐,这个时候可以选择自己喜欢吃的东西去吃,喜欢什么就吃什么,不必太多考虑其他因素,一般来说孕早期比较喜欢吃一些酸性的食物,可以多准备一些梅子、泡菜、橘子、山楂等食物供孕妇选择。一般来说孕早期胎儿生长比较缓慢,需要的营养并不太多,孕妇可以选择自己想吃的东西,平时多喝水,多吃一些维生素含量比较丰富的食物,可以防止便秘的发生,因为便秘会加重孕吐。另外可以尽量多的变化就餐环境,刺激孕妇的胃口,可以多吃一些东西。

  2、孕妇进食的时候应该保持少食多餐,可以每隔2-3个小时进食一次,孕吐一般在清晨起床的时候比较严重,为了减轻孕吐可以多吃一些干性的食物,比如烤馒头片、烧饼、饼干等,如果孕妇孕吐比较严重,要多吃一些蔬菜、水果等偏碱性的食物,可以防治中毒。

  3、孕妇的饮食应该保持清淡、易于消化、少油腻等,不要吃太过油腻的食物,会引起孕吐的。比如可以多吃一些面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。

  4、孕妇发生孕吐后家人应该鼓励孕妇隔一会再进食,发生了孕吐不要紧张,可以做一些能够让精神放松的活动,然后再次进食,进食后孕妇最好是卧床休息半个小时,能够减轻孕吐,晚上孕吐比较轻的时候可以多吃一些,一定要保证充足的营养供应,必要的时候应该晚上加餐,可以满足孕妇与胎儿的需要。

  5、汤类与油腻食物最容易导致孕吐,所以最好是避免食用,所以进餐的时候不要喝汤、水以及饮料,不要吃油炸食品和难以消化的食物。

  止吐食物

  吃酸味食物,像西红柿,樱桃,葡萄,柚子,苹果都是有名的酸味食物 ,而且这种“酸”还能改善孕妇的胃口,对促进胎儿的骨骼形成也也是有着一定的帮助的,酸味食物还有利于肠道中铁质的吸收,因此准妈妈怀孕之后可以多吃点这类食物,一来可以缓解孕吐的不适感,二来有助于优生优育,但是值得一提的是酸味中的山楂虽然也是一种营养丰富,具有开胃等作用的食物,但是因为其同时还具有收缩子宫的作用因而容易引起流产等问题,所以建议准妈妈尽量不要吃山楂了。

  多吃流质食物,流质的食物一来好消化,二来吃起来也比较爽口,再者营养也挺丰富的准妈妈日常可以多吃一些如面汤,粉条,稀饭,胡萝卜粥,菠菜粥,蔬菜汤等等。这些食物都是平常就可以吃到的,不仅符合准妈妈的清淡饮食,还有助于减少妊娠反应,有利于胎儿吸收营养。

  多吃鱼类,鱼类含有丰富的胶原蛋白,氨基酸,蛋白质对促进胎儿的大脑发育具有很大的帮助,同时研究发现鱼类还可以延长胎儿在身体内的时间,预防流产。

  尽量选择符合自己口味的食物,对于准妈妈而言预防孕吐没有比这个更好的就去了,如果符合自己的口味,准妈妈就可以适当的多吃了,但是前提要是口味一定要是科学的,比如说你平时就喜欢吃辛辣刺激油腻的食物的话,原则上此时应该尽量的清淡化这样才更有利于健康

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