肉末土豆泥的做法 怎么做好吃的肉末土豆泥

　　土豆不仅营养成分含量高，还是一款很好的呵护肌肤、保养美容的食品。你想自己动手做好吃的肉末土豆泥吗?现在，学习啦小编来告诉你肉末土豆泥的做法。

　　肉末土豆泥的制作食材

　　肉末土豆泥的做法步骤

　　1.准备青椒,土豆

　　2.青椒洗净,土豆去皮洗净,上锅蒸15分钟

　　3.蒸好的土豆压成泥

　　4.青椒洗切小粒状,葱切小粒

　　5.锅内油热后下树椒,葱爆香,

　　6.放入肉馅炒散,加少许酱油炒变色后放入土豆泥,青椒,花椒粉炒匀后加盐出锅后装盘,上面撒黑芝麻即可.

　　7.上面撒黑芝麻即可

　　土豆的营养价值

　　从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，食用后有很好的饱腹感。

　　土豆的选购方法

　　土豆分黄肉及白肉两种，黄的较粉，白的较甜。选光滑圆润的，不要畸形，而且颜色均匀，不要有绿色的，勿选长出嫩芽的，因长芽的地方含有毒素，而肉色变成深灰或有黑斑的，多是冻伤或坏了，均不宜进食。

猜你喜欢：

1.土豆泥怎么做才好吃

2.11种土豆的做法推荐

3.12个月的宝宝辅食食谱做法

4.7个月宝宝泥糊类食谱