产后要祛斑如何进行调理

　　十月怀胎生下宝宝是一件十分幸福的事情，但产后出现的妊娠斑等却让宝妈们很是苦恼。那么产后要祛斑如何进行调理呢?下面是学习啦小编为大家整理的产后祛斑的调理方法，一起来看看吧!

　　产后祛斑的调理方法

　　红枣菊花粥

　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g

　　制作方法：

　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用

　　推荐理由：大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

　　制作方法：

　　1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒

　　2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可

　　推荐理由：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

　　消痘汤

　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

　　制作方法：

　　1、把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时

　　2、先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破

　　推荐理由：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

　　苦瓜羊肉汤

　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

　　制作方法：

　　1、把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时

　　2、去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用

　　推荐理由：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

　　芝麻薏仁山药牛奶粥

　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

　　制作方法：

　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用

　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。

　　逍遥美颜茶

　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片

　　制作方法：

　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。

　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。

　　番茄蒸蛋

　　材料：番茄、鸡蛋

　　制作方法：

　　1、番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟

　　2、鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成

　　推荐理由：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。

　　番茄南米

　　材料：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜

　　制作方法：

　　1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱

　　2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成

　　推荐理由：番茄南米意为番茄酱，做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维E，是重要的抗氧化营养素。

　　南莲饭

　　材料：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克

　　制作方法：

　　1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用

　　2、白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用

　　推荐理由：南瓜利水，帮助产后妈妈快速恢复身材、拒绝浮肿和体内废物。同时又可有效滋养、美白肌肤。

　　产后祛斑的小技巧

　　手指按摩来祛斑

　　产后的妈妈们想要祛斑，可以用手指按摩的方法来解决脸上的斑点。只需要用拇指肚按在有斑点的位置，然后画圆圈按摩，力气一定要轻柔，动作要缓和。每分钟按摩50〜60圈为宜。然后按摩的途中，力气由轻到重，按摩的节奏保持一致。在每个有斑点的位置上，按摩半分钟左右的时间就可以了。每天坚持做两次，可以送动色素，让斑点消下去。

　　充足的睡眠有助祛斑

　　想要祛斑更容易，产后的妈妈们一定要有规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，才能让肌肤恢复加快。不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间，可以调整体内激素分泌均衡，斑点消除。

　　怀孕长斑的原因

　　怀孕期间，由于孕妈体内的荷尔蒙有所改变，间接导致孕妈皮肤上的一些变化，例如：色素沉淀、血管变化、皮脂腺分泌旺盛、汗腺较活跃等。通常在怀孕3到4个月，孕妈就会发现多处皮肤有黑色素沈淀的现象，不过这些现象大部分会在产后变淡，不过也会出现一直不见改善的情况，所以怀孕期间的保养及产后的积极治疗，就非常重要。