学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

夏季吃萝卜的好处

飞鸿分享

  夏天炎热干燥,人容易产生急躁、头晕中暑等症状。这些都是夏天养生方法不对的表现。那么夏天吃萝卜的好处有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃萝卜的好处,欢迎参阅

  夏季吃白萝卜的功效

  1、夏季吃白萝卜可以增强机体免疫功能

  人体免疫力的降低不但会使自身看起非常的憔悴,而且易患上多种疾病,如感冒胃炎等,这时提高自身的免疫力是关键。

  如何提高免疫力,可以通过食用白萝卜来达到目的。因为它含有丰富的维生素C和诸多微量元素,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

  2、夏季吃白萝卜帮助营养物质的吸收

  任何一种食物都有自身的营养价值,对人体健康起到促进的作用,但前提是人体能吸收这些营养,如果人体吸收不了,即使摄取多的物质也是无用的。

  想要人体吸收这些营养成分,就必须食用帮助营养物质被人体吸收的食物,而白萝卜就是不错的选择。

  3、夏季吃白萝卜降血压

  随着年龄的增大,再加上不合理的饮食,自身易患上高血压,患上这种病的人群男性较高,因为他们相对于女性而言会经常食用高脂肪食物、酒等。

  4、吃白萝卜的禁忌

  4.1、脾虚者少吃萝卜

  由于萝卜有下气和消滞的作用,因此对于脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻),并且没有积滞的人来说,最好不要经常吃白萝卜。

  4.2、勿和党参、黄芪同食

  由于萝卜有下气和消滞的作用,因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用,有一定的妨碍。

  4.3、老慢支、哮喘患者,别吃萝卜

  萝卜性偏凉,不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白 、质稀或如泡沫)。当然,如果是急性发作期,表现为痰多、色黄、质粘时,萝卜还是可以作为辅助使用的。

  4.4、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。

  白萝卜的维生素C含量极高,对人体健康非常有益,而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。

  夏天白萝卜的养生吃法

  1、煮萝卜—保护肠胃

  萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜,其富含的酶可以起到促进消化的作用。在菜肴比较丰盛的情况下,可以做一个白菜萝卜汤,不但味道鲜美,还可以加速消化,养胃暖身。

  2、萝卜糖—缓解喉痛

  萝卜中含有一定的芥辣素,这让萝卜含有一种天然的辣味,加上萝卜本身就有的消炎的功能,对于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人,可以用萝卜来解决这些恼人的问题。

  喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”,把萝卜切成小块,加入适量的蜂蜜腌制,等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出,每次喉咙疼痛的时候吃上一点,情况会得到一定的缓解。

  3、生吃萝卜—醒酒

  萝卜也是很好的醒酒用品,白萝卜中淀粉酶的含量很高,能够帮助消化,防止烧心和加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C,也可以提高肝脏的功能,促进乙醛的分解。
猜你喜欢:

1.夏天吃白萝卜有哪样的好处

2.夏天吃白萝卜到底好不好

3.夏天吃白萝卜好吗

4.冬季吃萝卜的好处与食谱推荐

5.夏季吃羊肉的好处与注意事项

6.夏天白萝卜的吃法

7.吃萝卜芽的有什么好处

8.白萝卜生吃的功效与作用