吃完火锅后吃什么排毒

　　火锅是最受人们欢迎的日常饮食之一，不过火锅一般口味比较重，容易上火，也会导致肠胃不适。吃火锅后吃什么好呢?吃得健康才是关键。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　一、吃火锅后吃什么好

　　1.喝包酸奶。由于火锅不辣不好吃，很多人都喜欢吃辣一些的，这就刺激了肠胃，时间长了会引起肠胃不适，甚至胃病。因此吃完火锅后喝包酸奶，能有效的保护胃肠粘膜，护理肠胃。

　　2.喝杯温开水。吃完火锅后喝杯温开水能促进消化液分泌，加强胃肠的消化吸收功能，也能压压身体摄入的盐分。

　　3.适当的吃些蒜头。如果你的肠胃比较好，吃完火锅后可以吃点蒜很有好处。因为吃火锅时会吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，饭后吃些蒜能杀食。

　　4.吃一些新鲜水果。水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。

　　5.饭后半小时喝杯绿茶。绿茶中富含天然营养成份，有杀菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去腻减肥、降火明目，非常适合吃完火锅后饮用。

　　6.吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”(《本草通玄》说法)，无论生吃或熟食，都是一种寓食于节的民俗传承。闵军主任说，梨子是“润肺凉心，消痰降火”的果品。

　　二、吃完火锅吃什么水果

　　(一)梨

　　记者了解到，梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。梨还是治疗疾病的良药，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳，“梨膏糖”更是闻名中外。梨还有降血压、清热镇凉的作用，所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。“不过，梨性偏寒。多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。” 禁忌：梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。夜尿频者，睡前少吃梨。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨含糖量高，糖尿病者当慎食。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

　　注意，梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

　　(二)润肠通便最好吃香蕉

　　果肉香甜软滑，香蕉是百姓常见而又物美价廉的水果之一。一说到便秘，大多数人的第一个反应就是吃香蕉。 “香蕉促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化。”中医认为，香蕉味甘性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

　　禁忌：偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎就不要吃香蕉;香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康，会增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。 另外香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉。

　　(三)火龙果

　　名字带“火”但降火 火龙果，大家都不陌生，在超市、水果摊上常见，红红的外皮，掰开却是白色的果肉，香甜可口，深受市民喜爱。不过，别看它名字带“火”，其实啊，它是偏寒性水果。 “它的降火指数相对比较靠后”，闵军主任认为，从中医上来看，火龙果是热带水果，且它的外皮是火红的，这红颜色，则代表了一定的热度，但其果肉又是白色，且黑籽，相对其他寒性水果它的寒性会弱点。但是，它也是一个绿色的水果，营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。不过它的糖分很高，糖尿病人不宜多吃。

　　禁忌：火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。火龙果不宜与牛奶同食。

　　此外还有草莓、草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清璁、解热、除烦。圣诞刚过，吃完火锅大餐记得多吃降火水果哦。