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排毒祛痘的好方法 怎么样排毒祛痘

刘丽分享

  脸上长痘痘让很多人都非常烦恼,一般长痘痘是因为体内毒素过多,所以排毒可以对祛痘起到很好的效果。小编整理了排毒祛痘的好方法,欢迎阅读!

  排毒祛痘的好方法

  一、主动咳嗽

  自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

  二、饮水冲洗法:

  每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

  三、运动出汗法:

  皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

  四、巧用食物法:

  1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

  鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。

  2、常吃海带

  海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

  3、常喝绿豆汤

  绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。

  4、常吃猪血汤

  猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

  5、常吃菌类植物

  黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。

  五谷杂粮搭配方法

  1、养颜美容

  薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。

  温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。

  2、宝宝:

  淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

  温馨提示:4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂,2-3种即可。

  3、补肾强身:

  枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。

  4、健脾开胃:

  淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。

  温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物。

  5、宁心安神:

  莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

  温馨提示:小孩少吃芡实,婴儿不能吃,莲子、芡实大便大结的人要少吃。

  6、贫血补血:

  阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

  温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错。

  7、清热祛湿:

  茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

  温馨提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好。

  8、三高人士:

  银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。

  温馨提示:三高是指高血压、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。

  9、通便排毒:

  燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

  温馨提示:早晨起床喝一杯温开水,再吃上述配方的养生糊做早餐 。

  10、纤体减肥

  淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。

  温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择 。

  11、养发乌发:

  首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。

  温馨提示:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲糊,坚持食用2-3个月。

  小编温馨提示:五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况来定,绝对不是把有益粮食全放在一起就能有好的效果的。


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