食疗暖宫祛寒

　　气温越来越低，许多女性朋友们都出现了手脚冰冷、痛经严重等宫寒症状。究竟宫寒是什么，宫寒又都有什么症状呢?小编与您分享宫寒的原因和症状，同时告诉大家宫寒可以吃什么，通过药膳食疗的方法，来改善姐妹们的宫寒状况。下面就让学习啦小编告诉你食疗暖宫祛寒，欢迎参阅

　　暖宫驱寒食谱

　　阿胶枸杞鸡

　　材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

　　做法：把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。

　　归地烧羊肉

　　配料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　艾叶红糖煮鸡蛋

　　做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。

　　田七炖乳鸽

　　配料：田七15克，黑木耳30克，乳鸽2只，酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤(或清汤)、精盐、味精、红糖、麻油各适量。

　　做法：

　　1、田七洗净，晒干或烘干，切成片，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用。

　　2、将黑木耳用冷水泡发，拣杂后撕成朵瓣状，洗净。乳鸽宰杀，洗净，控净水分，用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身。

　　3、烧锅置火上，加植物油烧至六成熟，放入葱花、姜末煸炒出香，逐个放入乳鸽，急火爆香乳鸽，烹入料酒，加鸡汤(或清汤)适量，并放入田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分钟。

　　4、取出药袋(药袋内田七饮片，另放入碗内)，加精盐、味精、红糖，拌和均匀，继续用小火炖至乳鸽酥烂，黑木耳熟时，淋入麻油即成。

　　田七炖乌鸡：

　　配料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。

　　做法：

　　1、乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。

　　2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。

　　注意：孕妇不宜饮用。

　　严寒冬季易致宫寒

　　女性冬天轻易呈现体虚乏力、手脚冰冷、皮肤干涩、色斑递增等各类早衰特征，这便是中医所说的“宫寒”。子宫，不仅是指孕育宝宝的那个“房间”，它还包括整个女生生殖系统及相关效果。子宫是最怕严寒的，“百病起于寒”，子宫万一受到寒邪入侵，血气就会凝聚，轻易置成月经不调和痛经加剧、炎症反复凸显、容颜衰老等，较重时还会致使不孕。“手脚冰冷、月经不调、月经量少且有血块等，也是“宫寒”的征兆。冷女性血行不畅，面部就会长斑，另外，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。

　　宫寒症状分析

　　何为“宫寒”?所谓宫寒，中医上是指女生子宫(包括输卵管、卵巢等)的严寒症，为妇女肾阳不足所致。在冬季“只要风度，不用温度”，手脚保暖做得不到位，寒邪入侵体内，是致使血流不畅导致痛经的首要原因。

　　另外，专家指出，临床医学了解，置成宫寒的原因有好多。一要素与人的先天体质相关，但在现时，不良的日常方式一直是致使宫寒的首要原因，专家指出宫寒高发于以下几类人群：1、频繁人流患者;2、高压工作下常熬夜的白领;3、性生活不卫生，常经期性生活者;4、常年空调生活，爱吃冷饮，着衣单薄者。另外，过度疲惫或心情变化也会损伤身体的阳气。

　　归纳起来，宫寒的特征主要有：1、月经不调、痛经;2、白带量多，清稀;3、性冷漠、多流产;4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀;5、黄褐斑、痤疮;6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。