女人宫寒吃什么暖宫

　　所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。得了宫寒要吃些什么来暖宫呢?下面就让学习啦小编告诉你女人宫寒吃什么暖宫，欢迎参阅

　　女性宫寒吃什么

　　1、女性宫寒可以吃当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡中加入少量的当归。

　　2、女性宫寒可以吃阿胶

　　可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

　　3、女性宫寒可以吃桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤为宜。但桂圆肉属温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

　　4、女性宫寒时的注意事项

　　4.1、忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

　　4.2、多吃黑色食物,黑入肾,对身体是特别好的,如黑米、黑木耳、黑枣等。

　　4.3、多吃热性食物,生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物,常吃对身体很好。

　　4.4、绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分,排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处,它还是新陈代谢的助推器,能有效帮助减肥哦!

　　4.5、平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。

　　4.6、在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥。

　　4.7、如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

　　4.8、体质防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。

　　宫寒的症状

　　1、发胖:宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。

　　2、月经异常:经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。

　　3、体质虚弱:精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。