冬季学生预防感冒方法 冬季如何预防感冒
冬季天气寒冷干燥，早晚气温差异较大，人体呼吸道黏膜脆性增加，加上冬季空气中的漂浮物明显增加，病原体更容易侵入呼吸道黏膜，导致上呼吸道感染病例增加。而中小学生的学习压力大，户外活动少，教室空气流通不畅，机体抵抗力下降等因素令疾病更加容易相互传染、传播。冬季学生如何预防感冒?下面是学习啦小编整理的冬季学生预防感冒方法，欢迎阅读。
冬季学生预防感冒方法
一、预防感冒，加强锻炼
预防冬季传染性疾病最有效的方法是学生加强体育锻炼，提高自身机体免疫力。专家认为，冬季运动更适合进行耐力性项目，比如长跑、滑冰等。今年在教育部的号召下各地陆续启动了“阳光体育”计划，为中小学生冬季锻炼身体起到有效地促进作用。而大家熟悉的足球、篮球等球类项目属于对抗性运动，容易发生身体接触，在冬季比较容易受伤，因此并不推荐。另外，专家提醒，冬季进行体育锻炼时，嘴不要张太大，尽量采用鼻腔或者口鼻混合式呼吸方法，避免过冷的空气刺激咽喉与气管。
二、日常生活需注意
时刻注意气候变化，随时增减衣物;定时开窗通风，保持室内空气流通。生活有规律，保证充足睡眠;注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、维生素的摄入，注意饮食卫生，多食新鲜的蔬菜、水果，不吃变质的和过保质期的食品，以防病从口入，不暴饮暴食。除此以外，学生及家长还要时刻注意着学生身体状况，若感到不适，应及时就医，切不可因为怕耽误课程而拖延。
三、食疗缓解眼疲劳
中小学生课业负担中，用眼习惯不健康等问题导致眼疲劳极易出现，目前视力问题已经成为中小学健康的头号障碍。屈光不正或常感到眼睛累、干涩、疲劳的学生，可以尝试一下两种食疗验方：
1.将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲人煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.取枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个。将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。服用时，头、二汁要相隔3～4小时服。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
冬季如何预防感冒
一、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
二、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
三、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
四、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
五、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
六、鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的棉。
七、白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
八、可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
九、呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
十、热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
儿童冬季如何预防感冒
第一，休息。要让孩子充分的休息。如果孩子发热，就应该要卧床休息;等到症状消失后再让他们恢复活动;宝宝睡眠时尽量要侧卧，尽可能保障一侧鼻腔通畅，避免张口呼吸。
第二，室温。保持室内温度的恒定，要开窗通风增加一些新鲜的空气。现在家里暖气都特别的热，可以用加湿器增加孩子居室的湿度，每天清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。
第三，体温。如果孩子的体温在38度以上，父母要在第一时间带孩子去医院。如果孩子体温稍高，其它没有什么不舒服的，可以暂时不用处理;如果孩子高烧，一定要注意降温：开始先可以用物理降温，用冰袋放在孩子的额头上还有大血管行走的地方。家长要注意：冰袋要用毛巾包起来，不然会冻伤了孩子，也可以用蘸了温水的毛巾给孩子擦拭，擦拭要沿着胳膊、腿等部位大血管的走向擦，多擦洗几遍，这样也能降低体温。
第四，喝水。让孩子多喝水，这样可以有效补充体内的水分，还可以利尿散热，快速的排除体内的毒素。也可以让大一点的孩子喝一些橙汁，增加维生素C，起到一个辅助治疗的目的。在孩子感冒期间，多给孩子吃一些清淡易消化的流质、半流质食物，切忌给孩子吃高营养高蛋白的食物。
第五，注意。孩子如果感冒症状特别严重的话，一定要去医院治疗，听从医生的治疗方案，一定要按照医生给的剂量和时间喂药。去医院看病前，最好也不要吃药，以免掩盖病情。但是，父母要注意不能随便给孩子吃药，也不能私自给孩子换其它药物。在感冒的过程中如果发现孩子有其它异常的情况，一定要及时报告医生。
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