春节防范感冒措施有哪些 春节预防感冒方法
转眼间又到年末,2017年春节即将到来。春节是合家团圆、朋友聚会的喜庆日子,但偏偏在过年的时候,感冒也喜欢来“凑热闹”,春节防范感冒措施有哪些呢?下面是学习啦小编整理的春节防范感冒措施,欢迎阅读。
春节防范感冒措施
1、积极勤锻炼,提高免疫力
年末不锻炼,春节徒伤悲。如果平时不注重身体的锻炼,身体素质就会下降,病毒就容易侵犯,感冒就会到来。年末期间,聚会玩乐虽然少不得,但每天也应该抽出时间参加运动提高身体的抗病能力,如篮球、羽毛球、跑步等,争取以强健的身体过大年。
2、注意个人卫生,阻断病毒传播
岁末,我国将迎来“返乡大潮”,此时,各大公共场所人流较为密集,空气不流通,容易滋生或传播病菌,引发感冒,特别是免疫能力较弱的小孩和老人,更容易遭受病菌的感染。因此,我们平时应该保持空气的流通,讲究个人卫生,阻断病毒的传播,外出回家时,注意洗手漱口、换下外套,避免用手接触口腔和鼻腔,积极预防感冒。
3、饮食宜清淡,少吃辛辣食物
专家表示:饮食不当,每天大鱼大肉也会引起感冒,如过多食用肉类或高糖、高盐食品会降低机体抵抗力,诱发感冒。因此,我们平时应注意清淡饮食,少吃辛辣刺激食物,减少肉类或高糖、高盐食物的摄入量,多吃蔬菜、水果等可提高身体免疫力的食物,防止病毒的入侵,将感冒发生的概率降低。
不久之后,2017年春节就要到来,若不想被“感冒君”扫了过年的兴,就应该提高警惕,积极备好药物,做好预防工作。如果过年时不幸感冒了,也要在医生的指导下积极服药,将感冒带来的烦恼降到最少。
春节预防感冒有妙招
1、盐水漱口
盐水漱口可缓解头痛、喉咙发痒、呼吸不畅等症状。每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候此方法有预防作用,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。原理在于盐水可吸收喉咙发炎组织中的多余液体,减少喉咙伤害,还可祛除口腔中的刺激性黏液,如刺激喉咙的真菌。柠檬混合蜂蜜兑温水,对付喉咙痛和咳嗽效果更佳。
2、热水泡脚、洗澡
天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免烫伤。户外动后,应及时洗个热水澡对预防小儿流感很有效。此法除调节孩子体温外,还能消除病毒细菌,不仅能防流感,还能有效预防腹泻发生。
3、揉揉耳朵
按摩耳廓,用食指和拇指轻擦耳轮,至局部发热。两耳交替按摩,每天一次,5分钟左右即可。此法是通过提高肺部防卫功能,达到抗御外邪作用,但低血压人群慎用。
4、搓搓鼻子
迎香穴在鼻翼两侧1.5厘米处,用两手食指按住穴位,顺时针、逆时针各揉搓36次,有酸胀感即止。迎香穴为体表感风之处、治风之穴,经常按摩可以增强抵抗病菌的能力,促进鼻周血液循环,使气血畅通,外邪不易侵入。
12小妙招对付感冒
01、热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
02、生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与其它菜凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
03、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
04、冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
05、按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
06、鼻子插葱:感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈,倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
07、白酒擦身:用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。
08、可乐煮姜:鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。
09、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
10、热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。
11、蒜泥蜂蜜:将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。
12、香油拌蛋:将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
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2.如何防止感冒
4.怎样预防感冒
5.预防感冒的方法
8.冬天如何防止感冒
10.预防感冒的20种食物
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