怀孕脸上长斑怎么回事

　　怀孕期间长得妊娠斑让很多女性都受到了困扰。大部分的孕妈妈看到自己长出了妊娠斑之后，会非常得着急，甚至还会在孕期使用一些祛斑的产品。那么怀孕脸上长斑怎么回事呢?接下来跟学习啦小编一起来看看孕妈妈长斑的原因吧!

　　怀孕脸上长斑的原因

　　1、激素水平改变

　　一般来说，在怀孕期间长斑大多都是因为多种激素增加令色素沉着而引起的妊娠性黄褐斑。在这期间，大部分的孕妈妈的乳头和乳晕以及腹正中线着色加深的情况，而深浅的程度是因人而异的，面部上面的斑点和痣的颜色也会加深，这也是妊娠期一种生理性的变化。

　　2、紫外线照射

　　面部要是长期受到日光的照射，就会令妊娠斑更加严重。因为在日光里面的紫外线是一种外源性刺激黑色素细胞分裂因素，并令照射部位黑色素的细胞增殖，使黑色细胞和黑素小体的数量增多，黑色素的程度也会加深。所以，孕妈妈外出的时候一定要注意遮阳，避免阳光直射到面部。

　　3、化妆品选择

　　在妊娠期的时候，孕妈妈必须要选好防晒霜。对于准妈妈来说，尽量选择天然植物性的防晒霜，因为这种防晒霜里面有很多天然的成分。要是化妆品使用不当，也很容易会引起黄褐斑，因为在很多化妆品里面含有金属元素和氧化亚油酸以及香料，很容易就会刺激到人体的皮肤，从而引起过敏的现象。

　　怀孕脸上长斑的调理

　　1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

　　2、每天要保证充足的睡眠。

　　3、选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的化妆品;避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。

　　4、注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等，可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　5、上面谈到很多食品也可制成面膜，也会收到一定的效果。如：将冬瓜捣烂加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉;将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部。

　　能祛斑的水果

　　1、菠萝

　　菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。

　　推荐吃法：菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等。

　　2、苹果

　　口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

　　推荐吃法：胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等。

　　3、樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

　　推荐吃法：樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等。

　　4、柠檬

　　柠檬是非常有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

　　推荐吃法：蜂蜜柠檬水、柠檬苹果饮、柠檬戚风蛋糕等。

　　5、西红柿

　　西红柿既可以做菜也可以当水果吃。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。

　　推荐吃法：西红柿炸酱面、罗宋汤、西红柿柠檬汁等。