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经期吃什么美容养颜

玉凤分享

  月经是每个女人的好朋友,同时也是美容养颜的好时期,下面是的经期吃的美容养颜食谱,欢迎阅读。

  经期吃的美容养颜食谱

  韭菜煎鸡蛋

  原料:鸡蛋2个,韭菜150克,盐5克,味精3克,油适量。

  做法:1、韭菜洗净,切成碎末备用。

  2、鸡蛋打入碗中,搅散,加入韭菜末、盐、味精搅匀备用。

  3、锅置火上,注入油,将搅拌好的鸡蛋液入锅中,煎至两面金黄色即可。

  功效:补肾润肌、滋阴润燥。

  枸杞荸荠鹌鹑蛋

  原料:鹌鹑蛋100克,荸荠150克,枸杞50克,白糖20克。

  做法:1、荸荠去皮洗净,鹌鹑蛋入锅中煮熟,剥去蛋壳,入油锅炸至金黄,捞出控油。

  2、锅中放水,下入荸荠、鹌鹑蛋、枸杞,煮20分钟。

  3、调入白糖即可食用。

  功效:健脾益胃、利水渗湿。

  鹌鹑蛋燕窝粥

  原料:鹌鹑蛋2个,燕窝10克,大米100克,盐、味精、香油各适量。

  做法:1、大米淘洗干净,放入清水中浸泡,鹌鹑蛋洗净,煮熟后剥壳。

  2、将燕窝洗净,用开水焖片刻,捞出,再用清水洗净。

  3、锅置火上,注入清水,放入大米煮至米粒开花,放入鹌鹑蛋、燕窝,加盐、味精、香油即可食用。

  功效:美容养颜、补益气血。

  杏仁核桃牛奶饮

  原料:杏仁35克,核桃仁30克,牛奶250毫升,白糖10克。

  做法:1、杏仁、核桃仁放入清水中洗净。

  2、所有材料放入炖锅内,加清水后炖锅置火上烧沸。

  3、再用文火煎煮25分钟,加入白糖即可。

  功效:补虚润肺、润肠通便。

  牛奶木瓜甜汤

  原料:木瓜150克,低脂牛奶200毫升,糖适量。

  做法:1、木瓜去皮、切块。

  2、把木瓜放入榨汁机中,加入适量低脂牛奶、糖,搅拌均匀即可饮用。

  功效:润肤美颜、补虚益肺。

  杨桃酸奶汁

  原料:杨桃2个,糖水、酸奶、蓝莓汁各适量。

  做法:1、杨桃洗净切开。

  2、将杨桃片和其他材料装入搅拌机中。

  3、加入适量清水后搅拌均匀即可。

  功效:消食开胃、生津止渴。

  榴莲酸奶

  原料:榴莲肉60克,酸奶1瓶,柠檬汁少许。

  做法:1、榴莲取肉后放入搅拌机中。

  2、再加入柠檬汁、酸奶。

  3、注入适量清水后一起搅拌均匀即可。

  功效:健脾开胃、滋阴强壮。

  星星蛋

  原料:咸鸭蛋、新鲜鸡蛋各3个,葱碎10克,猪油1克。

  做法:1、将咸鸭蛋白和新鲜鸡蛋混合搅匀后,加入大半碗开水,用打蛋器搅打均匀再放入咸鸭蛋黄。

  2、在打好的蛋液中加入猪油,立即上锅蒸20分钟即可蒸熟。

  3、撒上葱碎即可。

  功效:补气润肺、美容护肤

  汤

  养颜汤1、养颜乌鸡汤

  材料:乌鸡、后尖肉、西洋参、鹿茸、甲鱼、枸杞子

  做法:

  1、将乌鸡、甲鱼宰杀、洗净、切块,鹿茸、后尖肉洗净后出水。

  2、加入各种药材,煲至6小时左右。

  PS:不必添加任何调料。

  功效:乌鸡富含黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,能很好的益气滋阴,与药材及其他滋补原料一同熬制,可以养阴和胃,益气补血,尤其适合女性滋补。

  养颜汤2、山药猪蹄汤

  材料:红枣、山药、猪蹄、米酒。

  做法:

  1、先将红枣洗净,猪蹄肉洗净、切块,山药削皮、切段;

  2、将猪蹄用热水灼去腥味和多余油脂,再取出用冷水洗净、去油;

  3、在锅里倒入适量的水,放入山药、红枣、猪蹄,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时。

  功效:具有丰胸、美颜、润肤、补气的功效。

  养颜汤3、首乌鸽蛋汤

  材料:熟地3克,何首乌5克,鸽蛋50克,草菇10克,适量盐。

  做法:

  1、将鸽蛋放入冷水中,直至煮熟,再剥皮。草菇去皮取芯。

  2、将何首乌、熟地煎30分钟左右,留汁备用。

  3、用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖30分钟左右,直至熟后,加入盐。

  PS:可以不放盐及其他调料。

  功效:能补肝肾、益精血、乌须发。

  美容养颜粥

  1、薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。

  做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。

  此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显着。

  2、山药枸杞粥

  材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

  做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

  3、茉莉花粥

  材料:粳米100克、茉莉花10克。

  做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

  所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

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