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脸部浮肿该吃什么调理

咏梅分享

  浮肿就是日常生活中我们所说的“虚胖”,引起浮肿的原因有很多,那么日常生活中有哪些去水肿的方法呢?脸部浮肿该吃什么调理呢?下面跟学习啦小编来一起看看吧!

  10大有效消脸部浮肿的食物

  红豆

  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有不错的改善之效。

  食用方法:红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

  西瓜

  西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫做瓜氨酸,有不错的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

  食用方法:将西瓜皮煮水饮用。

  黄瓜皮

  黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

  食用方法:黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。

  鲤鱼

  以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病胃溃疡风湿痔疮等疾病有效。

  土豆

  因营养丰富,土豆又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。

  大麦

  不但利尿,还有助于美容,可以让你的皮肤充满光泽。

  芹菜

  可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。

  苹果

  含有水溶性纤维质果胶,可解决便秘,下痢,有助于代谢掉体内多余盐分。

  薏仁

  在《本草纲目》中记载,薏仁味甘,微寒,可健脾益胃、补肺气消热,去风,去湿,具消水肿的美容功效。

  玉米须

  性味甘淡平,功能利水消肿,兼能利湿退黄。

  脸部浮肿食疗调理

  薏米

  薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致!想要小脸,不妨多吃薏米哦。

  推荐菜谱:柠檬薏米水

  材料 :薏米80克, 柠檬半个(榨汁),清水2000毫升,白糖适量

  做法 :

  1)将薏米洗净干净后放到锅内,加入清水,用大火煮开,然后转小火煮至薏仁软烂。

  2)加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。

  冬瓜

  冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

  推荐菜谱:冬瓜汤

  材料: 冬瓜 葱花 姜米 盐

  做法:

  1)将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

  2)把姜米和葱花放入冷水里烧开,再将冬瓜片放入;

  3)先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。

  豆苗

  很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。

  推荐菜谱:蒜蓉上汤豆苗

  材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量

  做法:

  1)将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成丝。

  2)加适量的油到锅内并将锅烧热,接著把蒜头爆香。

  3)把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。

  4)等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。