学习啦_养生学堂>中医知识>中医概念>解毒>

哪些食物是养肝解毒的

韵仟分享
  对于我们的身体的各个器官来说,都是重要的。那我们应该怎么护肝呢?下面是学习啦小编为大家带来关于如何养肝解毒及其相关知识,希望对大家有用处!

  养肝解毒的食物

  1、草莓。

  对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

  此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

  2、柑橘。

  富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

  3、梨。

  梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

  4、李。

  含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

  5、西红柿。

  富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

  6、大枣。

  有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。

  7、王浆、蜂蜜。

  按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

  8、香蕉。

  性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

  9、绿豆。

  可以增强肝脏解毒功能。

  10、枸杞。

  为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。

  11、苦瓜。

  生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。

  12、猕猴桃。

  富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗。

  13、鸭子。

  鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

  14、甲鱼。

  滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

  养肝解毒的重要性

  论养肝和护肝都是我们保健养生的一重要任务,许多种情况都容易对肝脏造成损害,懂得如何养好肝护好肝,身体的疾病自然少,春季是我们养肝护肝最好的时节,但同时也是肝病的多发季节,如果我们在春季不注意养肝护肝,那么肝气抑郁,就很容易生病,同时还会伴随着血压升高等疾病,而作为自然界中存在的生命,随着气候和节气等环境状况的改变,我们五脏六腑的运行状态也会随之改变。所以我们应该加强对肝脏的保健,做到真正的养肝护肝。

  如何养肝解毒

  1、按时休息。对于很多年轻人来说,总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流,可以过时尚的夜生活,其实,在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息,是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里,一定要让我们的肝脏休息,过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。

  2、拒绝过于油腻的食物。油炸的食品看起来美味,吃起来更美味,尤其小孩子也很爱吃,可是对于稍微有健康常识的人们都会告诫大家少吃油腻,就是为了让我们减少肝周围的油脂。当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话,会影响我们肝的正常运作的,而我们的肝一旦被影响,身体也会每况愈下陷入一个死循环,最终会出现肝部的病变。

  3、避免生气。小的时候,我们就看到过很多叔叔伯伯家里的墙上挂着这样的警示语,因为他们深知生气的利害关系。中医说,生气伤肝。这是一点也不错的,我们的情绪化不是一种好的习惯,当一个脾气不好的人出现在你面前的时候,很好判别,她的额头一定不是平整的,可以看到微微凸起的几个小颗粒,鼻子两侧的毛孔也是不规则的方向生长,都是说明了脾气伤了肝脏。所以当你出现这些情况的时候一定要注意自己的身体给自己的警告。

  4、 适量饮酒。酒是很多男人的爱,不仅因为喜欢喝,也是一种释放压力的手段,更是一种职场的需求,可是我们对于酒精肝的恐怖程度也不在话下,大家在平时工作之余的生活中,对于酒精的摄入一定要适量而少量。小酌宜兴,久酌伤身!这个伤身就是说伤害我们的肝脏。如果不幸喝醉了,也要第一时间醒酒和帮助我们肝脏减压。

  5、保持好的心情。好的心情会让你看起来年轻而有活力,无论是老年人还是年轻人,那么如何有好的心情呢?无非是没有病痛,面对生活的问题报以积极的态度和心理,这样才能保持心情的舒畅,而且要选择一个好的方式来减压,才能有释放有活力。

  6、不是只有老人关心健康。我们总是说要远离癌症,远离病痛,其实都是在保护我们身体的几个重要器官,当我们的肝脏、 脾胃、肾脏、 心脏没有问题的时候,我们就基本没有什么大的问题。需要的也就是维持一个好的状态了。我们平时适当的锻炼,除了延缓衰老以外也是对我们健康身体的一个巩固。所以大家一定要一切以健康为前提。这些都是从年轻人开始的,不是说只有有了病才去关心,老了才去补救。