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什么食物可以治疗黑眼圈

凤梅分享

  以所有“熬夜”的女士,都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。并且形成黑眼圈。那么什么食物治疗黑眼圈呢?以下是学习啦小编给你推荐的什么食物治疗黑眼圈,希望对你有帮助!

  治疗黑眼圈的食物

  1、芝麻

  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。

  2、胡萝卜

  胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是对夜盲症。

  3、海带

  海带富含铁质,经常服用海带,能缓解黑眼圈的困扰。

  4、绿茶

  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈。

  5、鸡蛋

  鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

  去除黑眼圈的小窍门

  1、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。

  2、在睡醒后立即用跟身体温度差不多的毛巾敷眼睛,约10分钟左右,能迅速消除黑眼圈

  3、用双手在眼部按照从内眼角、外眼角、内眼角的顺序打圈按摩,注意动作需轻柔。

  4、用无名指按压内眼角3秒,接着从内眼角下测到外眼角滑动按摩,重复五次,最后用中指从内眼角下侧到太阳穴滑动按摩。如此重复五次。

  预防黑眼圈的方法

  1、由于太冷的环境会令血液循环不畅,因此保持温暖的体温,能防止黑眼圈的产生。

  2、多做运动来促进身体的血液循环

  3、睡觉的时候适当的垫高枕头,令血液不易集中在眼部,这样就减少了出线黑眼圈的几率

  4、血液循环系统在22:00至2:00处于熟睡状态,因此在此期间一定要保持良好的睡眠状态,而且睡眠时间也需保持充足,每天睡7—8小时为最佳

  5、应尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯,以免对血液循环和淋巴循环带来不良的影响