什么食物可以治疗黑眼圈

　　以所有“熬夜”的女士，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。并且形成黑眼圈。那么什么食物治疗黑眼圈呢?以下是学习啦小编给你推荐的什么食物治疗黑眼圈，希望对你有帮助!

　　治疗黑眼圈的食物

　　1、芝麻

　　芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是对夜盲症。

　　3、海带

　　海带富含铁质，经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。

　　4、绿茶

　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

　　去除黑眼圈的小窍门

　　1、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。

　　2、在睡醒后立即用跟身体温度差不多的毛巾敷眼睛，约10分钟左右，能迅速消除黑眼圈

　　3、用双手在眼部按照从内眼角、外眼角、内眼角的顺序打圈按摩，注意动作需轻柔。

　　4、用无名指按压内眼角3秒，接着从内眼角下测到外眼角滑动按摩，重复五次，最后用中指从内眼角下侧到太阳穴滑动按摩。如此重复五次。

　　预防黑眼圈的方法

　　1、由于太冷的环境会令血液循环不畅，因此保持温暖的体温，能防止黑眼圈的产生。

　　2、多做运动来促进身体的血液循环

　　3、睡觉的时候适当的垫高枕头，令血液不易集中在眼部，这样就减少了出线黑眼圈的几率

　　4、血液循环系统在22:00至2:00处于熟睡状态，因此在此期间一定要保持良好的睡眠状态，而且睡眠时间也需保持充足，每天睡7—8小时为最佳

　　5、应尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，以免对血液循环和淋巴循环带来不良的影响