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产妇肝火旺吃什么有助于恢复健康

韵仟分享
  产妇怀着宝宝出现肝火旺盛是一件很痛苦的事,那应该如何帮产妇清热降火呢?下面是学习啦小编为大家整理关于产妇肝火旺可以吃什么的知识,希望对大家有用处!

  产妇肝火旺应该吃什么

  1、萝卜羊排骨汤

  将羊排骨剁成大块,洗净后用冷水煮开,去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨。白萝卜洗净切厚片(不去皮)。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟,见到萝卜片变得透明,加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。

  2、桂圆枸杞鲫鱼汤

  鲤鱼1条,桂圆肉、淮山、枸杞子各25克,红枣几个,葱花、盐、酱油、味精各适量。

  鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。在锅内加适量清水或沸水,炖二个小时左右。加入调味料进行调味后即可食用。

  3、黄瓜紫菜汤

  紫菜10g,黄瓜100g,姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

  将紫菜洗干净后,撕成片。黄瓜洗净,切成片。锅内加入适量清水,用大火煮沸,沸后加入姜末、酱油、黄瓜片,继续用大火煮。待烧开后,加入紫菜,用盐、味精调味,撒上葱花即可食用。

  4、红枣莲子汤

  莲子600克,红枣120克,糖200克。

  红枣洗净。汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。放入莲子续煮30分钟,最好加糖煮开即可食用。

  5、银耳花生仁汤

  银耳15克,花生仁100克,红枣l0粒,蜜枣10粒。

  将银耳15克用温水浸开,洗净。花生仁100克、红枣l0粒去核。蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚,放入花生、红枣同煲,待花生烂熟时,放雪耳、蜜枣同煲,煲好后下盐调味即可。

  6、瘦肉燕窝汤

  瘦肉600克,燕窝75克,猪骨50克,姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

  将瘦肉和猪骨洗净。在锅内放沸水,加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒,煲约1.5小时。然后捞起猪骨,放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。用盐、生抽等调味。

  7、虫草花煲鸡汤

  排骨200克,鸡一只,虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

  乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参,虫草花洗干净。准备汤锅、适量清水。所以材料放入锅内,加入适量清水煲2小时。最后加入调味汁进行调味,撒上葱花即可。

  8、猪肝菠菜汤

  菠菜500克,猪肝200克,生姜、油、盐适量。

  猪肝切薄片,放清水里浸泡30分钟,中间换水3次,捞出放少许盐和姜片拌匀。菠菜切去根部,清洗干净,切成两段。煮一锅开水,放进菠菜灼烫10秒,捞起,冲洗干净。重新烧一锅水,水开后,放进菠菜,淋入少量油,大火煮开。水开后,倒进猪肝片和姜片,煮至猪肝变色,放盐调味即可。

  9、桂枣山药汤

  1、红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软。2、放入桂圆肉及砂糖调味。3、待桂圆肉已煮至散开,即可关火盛出食用。

  10、红萝卜玉米排骨汤

  排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

  将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。

  将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

  11、胡萝卜猪肝汤

  新鲜胡萝卜200g,新鲜猪肝100g,生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

  将猪肝,胡萝卜洗净,切片备用。锅内加大烧开,先放少许生姜片与精盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入香油和香菜末少许即可。

  12、猪肉杞子汤

  新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

  将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。

  13、百合莲子银耳汤

  莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。

  将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软,备用。先煮莲子至半熟透,水沥掉,入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水后,即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后,将银耳放入,加糖待溶解后熄火,放温后即可食用。

  月子期间,易发4种“火”

  【心火旺】

  产后24小时内子宫收缩,大量血液从子宫逼出,心脏负担加重,新妈咪可能出现心火亢盛状态;

  症状:舌尖红点刺,口舌生疮,失眠多梦、小便赤黄等症状。

  饮食调理:可适当吃些苦味食物,如冰糖莲子汤等。

  【肝火旺】

  产后沉郁寡欢,排解失当,遇事心烦易怒,或外界刺激加剧身体原有的肝胆湿热症候,从而导致肝郁气滞而肝火上炎。

  症状:舌边红,眼干眼痒、目赤肿痛,眼角分泌物多,暴躁易怒等症状。

  饮食调理:新鲜蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等能去肝火解郁热,如川贝母冰糖梨汁等。

  【胃火旺】

  月子期间新妈咪过食肥甘膏粮,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛。

  症状:舌中红,舌苔增厚,浊气上逆嗳气臭,牙龈肿痛,胃部灼热有痛感,腹痛便秘等症状。

  饮食调理:多吃有清理肠胃湿热功能的高纤维素、低脂肪、富含矿物质的菜蔬,如新鲜的韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等,如鲜胡萝卜汁等。

  【肺火旺】

  由于分娩失血、津液大量损耗,加上分娩消耗体力大致疲劳,抵抗力下降,稍有气候骤变六邪相袭,引发肺火亢奋。

  症状:舌尖红,舌面少津,鼻腔干燥,咽喉干痒、干咳,伴有呼吸气粗,高热烦暑,痰黄稠等症状。

  饮食调理:中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如水芹、茭白、芦笋等,如罗汉果猪肺汤等。

  产妇肝火旺怎么调理

  1、要保持愉悦的心情,不发脾气生气。人们常说,气急伤肝。据了解,孕妇如果长期生气,容易出现肝火旺、肝气郁结。

  2、饮食上以清淡为主,不宜吃过于油腻的食物。多吃去火的蔬菜,如苦瓜、芹菜等。

  3、孕妇肝火旺者宜多吃水果,平时还可以喝点菊花茶和金银花茶,但是注意不可以过多,对于孕妇更不能长时间喝。

  4、采用简单的中药调理,可以用夏枯草、桑叶、绵茵陈调治。可以将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,加入菊花煮3分钟,可代茶饮。或者用冰糖或蜂蜜调味对于孕妇肝火旺效果是比较好的。枸杞菊花茶可以起到预防肝火上升,也可以起到辅助降低孕妇肝火旺的作用。

  5、多喝汤,据专家介绍,何首乌煲鸡蛋,吃蛋饮汤有利于孕妇降肝火。

  6、保证充足的睡眠睡眠。专家说,晚上10点是人体排毒的最佳时机,孕妇最好在每晚10点前睡觉。

  7、孕妇在日常生活中要注意吃一些补气补血性平的食物,比如红枣、牛、羊肉等,尽量少吃一些凉性、寒性的食物。