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夏季如何防晒 夏天防晒方法

芷婷分享

  防晒是夏天美女们每天都必需要做的事,那么防晒要怎么做效果最好呢?下面学习啦小编告诉你夏季防晒的技巧 ,一起来看看吧。

  夏季防晒技巧

  1、晒后不能用热水洗脸

  炎热的夏天,在太阳下晒了一天,如果用热水洗脸,其效果就像是被热水烫伤一样。你应该知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

  2、穿上彩色T恤抵挡阳光

  衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。

  一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

  3、不能吃感光蔬菜

  如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑

  夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

  4、营养到位,防护全面

  几乎所有人都知道 维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。

  平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得,番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。

  5、番茄新功能多吃可防晒

  据说这是有权威机构的权威理论作后盾的,德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。

  专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄酱,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

  40克蕃茄,仔细想想,也就是一个体积小一点的蕃茄而已。况且蕃茄实在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防晒,简直就是一种享受。

  夏天防晒方法

  1、基本套装:遮阳伞+防晒霜

  想靠遮阳伞完成防晒的任务当然不靠谱,但是遮阳伞加上防晒霜的组合就构成了防晒的基本。遮阳伞可以隔绝紫外短波及其他光线,防晒霜则可以一定程度上隔绝紫外线与皮肤的接触,防止皮肤被晒伤、老化、晒黑。

  但是防晒霜的使用也比较有讲究,首先是防晒霜的选取,根据防晒指数SPF的不同选择适合自己的,选择的方法也很简单,将防晒霜的小样抹在手腕上等待约10分钟,如果没有出现刺痛、红肿、发痒等症状则说明你可以选择这款防晒霜。其次是防晒霜的涂抹,很多人选择在脸部、四肢等暴露部位涂抹防晒霜,这是远远不够的。紫外线,尤其是长波紫外线受到地面、楼层等等环境的折射,可以说360度无死角的照射着我们的身体,而一般情况下我们身上的衣服并不能起到什么隔绝作用,因此防晒霜的使用应该尽量涂抹全身。

  2、抓住晚上修复黄金时间

  再厚的遮阳伞,再好的防晒霜,都不能做到完全的隔绝紫外线,防晒基本套装仅仅是减少了紫外线对身体的照射伤害,在夏季日间强烈的阳光照射下,皮肤还是不可避免的发生了老化、松弛,因此想要完美的度过夏季,保证自己肌肤的娇嫩,修复是很重要的一个环节。

  晚上避免了阳光的照射,生活中紫外线强度降到了最低程度,此时就是对肌肤进行修复的黄金时间。回到家中卸掉脸上及身上的化妆品,洗去一天的灰尘与身上的角质,利用沐浴产品及修复霜对肌肤进行滋润,将一天积累下的伤害进行弱化和驱除。

  3、补充水分及维生素

  身体的任何部分发生的变化都是一个生理过程,而生理过程都可以通过相应的营养补充进行调节和影响。因此想要防晒,延缓肌肤的衰老、色素沉积就可以通过饮食来达到目的。这里建议夏季以全麦食品为主食,可以增加身体的维生素B摄入量,增强肌肤对紫外线的抵抗力及复原能力,三餐膳食及其他时间里可以多吃些西红柿、胡萝卜、西瓜等水果,可以帮助肌肤抗氧化,延缓肌肤衰老。


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