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宝宝冬天吃水果吗

飞鸿分享

  宝宝冬天吃水果吗?当然宝宝冬天也会吃水果,关键是怎么吃,吃什么水果呢?下面就让学习啦小编告诉你宝宝冬天吃水果吗,欢迎参阅

  吃什么水果能长高

  梨

  梨是现实生活中最普遍的水果,它营养价值极高,最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用,它能够保证骨骼细胞的健康,软化血管,能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼,促进骨骼对营养的吸收,达到骨骼的正常生长,从而可以保障身体的进一步长高。

  西梅

  西梅是一种外来水果,原产于美国加州。西梅的营养价值在于含有丰富的维生素A、纤维素,及铁、钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果,多吃不仅利于骨骼的健康生长,还不宜发胖,一举二得。

  火龙果

  火龙果营养丰富,是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果,但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高,这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度,为身体能够健康的长高打基础。

  水果热着吃

  水果热着吃一:蒸香蕉

  把香蕉剥皮切成小片放入盘中并在盘中加入适量的冰糖。放入蒸锅中蒸约10分钟,取出就可以吃了。这样做出来的香蕉不仅美味香甜,还能起到清热润燥、润肠通便的作用呢。

  香蕉本身就很甜,冰糖不要加太多哦。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用。

  水果热着吃二:盐蒸橙子

  将橙子洗净后用盐水泡20分钟,然后把橙子顶盖切掉露一个口,在露出的果肉上撒少许盐并用筷子戳几个洞,接着把切下的“盖子”重新盖回去。然后把橙子放进碗里蒸 15分钟。蒸好后只吃果肉和汤汁,留下橙皮。小北偷偷告诉你吃这样蒸的橙子可以止咳化痰哦!

  盐要少放哦,每天每人盐的摄入量最好不超过5克。而且橙子不要和猪肉、虾混合吃,否则容易引起胃肠不适。

  水果热着吃三:炖柚子

  将鲜柚子去核后加入蜂蜜白糖,再放入锅中炖煮40分钟就可以食用了。柚子具有有理气化痰、润肺清肠等功效,还能促进食欲、缓解消化不良,抑制口腔溃疡。

  柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃哦。

  水果热着吃四:红枣羹

  先将5-7个大枣和枸杞用水浸软。然后在碗中打两枚鸡蛋并加入少量盐,倒入泡好的大枣和枸杞。将碗中加入少量水放入蒸锅,蒸到蛋液凝结就可以出锅吃啦。大枣营养丰富,而且还有补中益气、养血安神的功效。

  红枣不能和黄瓜、萝卜一起食用,否则会破坏红枣的维生素。

  水果热着吃五:川贝蒸梨

  切下梨盖去掉内核,往“梨坑”中加入3g川贝粉和冰糖,盖上梨盖放锅中蒸10分钟。蒸好后将梨晾温后就可以吃了,蒸出的汤也不要浪费可以一起喝掉哦。蒸熟的梨可以清热润肺,在空气质量不好的时候吃个蒸梨,不失为明智之选。
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