冬季养生有何饮品
天干物燥,刀子般的冷风让人不寒而栗,身体的水分似乎也被榨干,那么冬季防干燥喝什么饮品好呢?接下来学习啦小编和你一起了解冬季养生保健饮品的做法吧。
冬季养生饮品
冬季养生保健饮品一：椰子肉汁饮品
这是一道泰式很有名好吃的饮品 . 台湾 很多人把椰子的汁喝完就丢掉 . 却不知道里面的果肉是可以吃的 . 且很好吃 . 大家可以试着吃看看它的果肉喔!
材料
白椰子 1颗,汤匙 1只,冰块 些许,菜刀 1只
做法
1、先把椰子用菜刀剖半切开 . 将汁倒入杯子中
2、接着用汤匙把果肉挖适量于杯子中 . 并放入冰块拌匀就是一道很清凉好吃的饮品
冬季养生保健饮品二：牛奶木瓜露
材料
新鲜的木瓜半个，牛奶250ML，冰糖适量
做法
1.新鲜的木瓜、牛奶、冰糖
2.将木瓜去皮，去籽，切小块;放入适量的清水、冰糖同木瓜块一同煮;
3.至木瓜块煮熟，变色(变成橘红色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶，搅拌即可食用。
小诀窍
此汤有美容护肤、乌发的功效，常饮可以使皮肤光洁、柔嫩、细腻、减少皱纹、面色红润。
冬季养生保健饮品三：美容饮品
材料
木耳，红枣，冰糖，红糖，苹果
做法
1、木耳和红枣洗净，木耳泡发好，加冰糖煮30分钟。
2、最后放红糖、苹果块煮10分钟。喝吧，女孩子们。
冬季养生保健饮品四：姜丝可乐
材料
可乐1000ML，姜50g
做法
1.姜洗净切成细丝，找一个带刻度的壶，将可乐和姜按100：1的比例准备好~
2.姜和可乐一起倒入锅中开煮~
3.煮开再略煮3分钟左右即可
4.找出茶壶的滤网，放置好，然后将锅内的可乐倒入
5.一杯热气腾腾的姜丝可乐就做好啦
冬季养生保健饮品五：红枣米润豆浆
这款红枣米润豆浆非常适合女性在冬季饮用，黄豆补钙，红枣养血、糯米暖胃，口感温润细滑，枣香浓郁可口。每天清晨喝一杯，可以让你整天脸色都红润，温暖脾胃手脚不再冷。我们还可以按照家人不同的需求，调配不同的食材，做成各种花色豆浆，让豆浆营养更丰富，味道更可口。
材料
黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。
做法
1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体(隔夜先用清水浸泡口感更好};
2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关;
310几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。
小诀窍
食材隔夜先用清水浸泡口感更好。
冬季养生5大禁忌
1、美丽“冻”人有害健康
许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看，冬天 “藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价。
2、不要在冬天减肥
爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗?
3、不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。
冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”。
4、避免“冷”健身
冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，其实并不适合女性。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。
5、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。
而至于适宜运动量的限定，应根据每个人的具体情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。
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