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冬季晒太阳有什么好处_冬季晒太阳的好处

乐平分享

  冬季寒冷,我们尤其喜欢在外面晒太阳了,冬季里多晒晒太阳好处很多,下面学习啦小编给大家说说冬季晒太阳有什么好处,供大家阅读!

  冬季晒太阳有什么好处

  可以预防皮肤病

  冬季的阳光不像其他季节非常的强烈,人体的皮肤是可以接受的。想要降低患上皮肤病的几率,可以适当的晒太阳,因为皮肤适当的接受紫外线的照射,可以起到杀菌的功效,这样利于增皮肤的抵抗力。对于认为晒太阳会导致皮肤病的人群,则是长时间暴晒而导致的。

  小朋友在冬季晒太阳可以促进骨骼生长

  多数小朋友处于骨骼生长的阶段,除了日常补充钙质之外,可以每天抽出部分时间晒太阳,因为阳光中含有维生素D,它可以促进人体骨骼对它的吸收,从而使小朋友骨骼变得强健。另外,小孩子易患上软骨病、佝偻病,而经常晒太阳则具有预防这种疾病的作用。

  大人在冬季晒太阳可以预防骨骼类疾病

  随着年纪的增大,很多中年人易患上骨质疏松、风湿等疾病,除了日常的药物可以治疗之外,也可以经常晒太阳,因为阳光含有的该物质防治这种疾病。

  冬季晒太阳应注意

  1、把握好晒太阳的时机

  一天之中,有两个时间段最适合晒太阳。第一,上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二,下午4时到5时,此时正值紫外线中a光束占上风,可促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。

  2、晒太阳时不要穿得太多

  秋冬天,很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

  3、晒太阳时间不用太久

  晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

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