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冬季护脚有什么好处_冬季护脚方法

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  冬季是非常寒冷的,因为冷空气的入侵使得地方的温度下降速度很快,正好我们的脚也是和地面直接接触的,脚部温度的下降速度远比全身其他的部位快的多,所以我们要护脚!下面学习啦小编给大家说说冬季护脚有什么好处,供大家阅读!

  冬季护脚有什么好处

  天气渐凉,人体的体抗力都下降,容易引发心脑血管疾病、伤风感冒风湿关节炎等疾病,所以这个节气特别需要防止寒邪伤人。脚被称作人体的第二心脏,对脚部的养生活动对健康大有裨益,中医理论也有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。据家庭医生在线熏蒸理疗频道了解,人的双脚上分布着人体脏腑器官相对应的反射区,泡脚可刺激人体这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

  冬季护脚的方法

  比起泡脚,熏蒸是更加温和、安全的护脚方式。这是为什么呢?中医专家指出,熏蒸运用热能来影响人体的血液循环和气血运用,通过释放负离子,亚离子,由内向外使人体排汗,代谢皮肤有害物质,达到促进血液循环、协调的脏器功能得到调节和新陈代谢的效果,是一种从生理到心理的协调平衡方法;而泡脚只是单纯的高温高压环境,强制体表排汗。泡脚在身体发热后要往外散热排汗,而水的热量却通过皮肤向体内攻入,两方面针对相互作用,实际上是身体受损。

  冬季护脚小妙招

  1、鞋别太紧

  天寒地冻的冬季,大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷,刻意穿一双比较紧的鞋,或是穿很厚的袜子,觉得这样更保暖。但是,冬天穿鞋恰恰不能紧。因为,脚部血液循环通畅了,脚部保暖才会有效。

  2、勤按摩

  经常做足部按摩能够消除足部疲劳以及提高我们身体的免疫力的。搓脚其实就是先用右手掌搓左脚掌,然后再交替进行。我们在搓脚的时候可以用自己的手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾,直到手心脚心发热,反复做到十分钟。

  3、多泡脚

  用热水泡脚,可使脚部血管扩张,血液循环加快,增强御寒能力。方法是:将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准,水要淹没踝关节,每次浸泡十分钟。中医学认为:春天泡脚升阳固脱,夏天泡脚暑温可祛,秋天泡脚肺润肠蠕,冬天泡脚丹田温灼。

  4、常保暖

  平时要穿上厚袜和暖鞋,减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动,要采取足部保暖措施,最好在原地踏步走或做做摇摆,活动脚趾10分钟左右。

  5、多运动

  我们没事的时候还需要多做脚部运动,这个动作不但能够使得脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位神经末梢得到活动,还能够起到促进脚部血液循环的作用,同时改善改善脚部供热状况。

  6、防癣裂

  冬季气候干燥、寒冷,足部经脉会因之而阻滞,使肌肤失养而致破裂、冻疮等皮肤疾患。所以,除加强运动保暖外,还应加以防治,或用外用药涂擦患处。此外,冬季穿着厚鞋袜,透气差,往往会致足部真菌感染而出现足癣,平时应勤换鞋袜鞋垫,保持鞋内干燥,出现足癣应及时用药物治疗。

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