冬天手脚冰凉的原因有哪些
冬天，很多人都会出现手脚冰凉的现象，这样的情况多发生于女性，这是什么原因导致呢？下面是的冬天手脚冰凉的原因，欢迎阅读。
冬天手脚冰凉的原因
手脚冰凉一般是因为四大因素导致的，第一个也是最常见的就是，阳气不足。而阳气不足的原因则是因为，天气过冷后肝脏的供血不足，导致肾脏的阳气也大大降低，所以就造成了阳气不足，这样不仅会导致手脚冰冷，甚至严重的还可能引起四肢疼痛发红的症状发生。
第二个因素则是患者的循环功能出现了问题，导致心脏衰竭，无法及时给予心脏供血，或者是贫血的人群，就会出现血液不循环的症状发生。一旦血液无法顺畅流通，会在某个地方栓塞的话，也是不会让四肢暖和起来的。
第三个因素则无关身体机能，是心理上的问题。如果当某个人压力过大，或者躁动不安的时候，就会引发手脚冰凉。
第四个因素则是一些疾病的表现症状了，比如最常见的雷诺病，或者是脉管炎相关疾病，都会导致手脚冰凉的症状发生。
调理方法
1.务必做好保暖措施，保暖是使手脚暖和的必要因素，特别是在外面的时候，最好穿棉鞋、戴手套，当然最好是在暴露在空气的皮肤上涂抹滋润型的护肤品，例如护手霜等等。这样更好的能够保护好脆弱的皮肤，让皮肤即使受到冷空气刺激也不会开裂冻疮。
2.保持良好的心态，一般情况下，人在情绪比较激动的时候，体温都会迅速下降到6度左右，所以保持好心情也是“保暖”方法之一。
3.适当锻炼也是必须的，锻炼产生的热量不仅会温暖人的身体，而且还会促进血液循环，这样就会使四肢都处于温暖的状态。同时锻炼还可以增加人的免疫力和抵抗力，在冬季的时候也会更耐寒受冻。
4.多吃一些热量高的食物，也是对于保暖有很明显的作用。但是注意糖尿病、高血压、肥胖患者，则不要吃太过油腻的食物。热量高的食物有肉类、蛋白类、面食等等。冬季的时候可以多吃这类食物，也是可以增加机体热量的。
5.睡觉前可以泡澡或者泡脚，睡前泡一次脚不仅可以促进全身的血液循环，还可以舒缓人的精神，对睡眠很有帮助。而需要注意的是，在泡澡的时候，一定要及时的补充水分，因为热量会使人体大量蒸发汗液，如果不及时补水可能会造成脱水的情况发生。
手脚冰凉情况复杂，但是我们可以提前预防冰冷的发生。切记一定要做好保暖措施，平时也要多注意锻炼，不能过多依赖热水袋、电暖炉之类的工具，否则耐寒能力会越来越低。
处理方法
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
4、多吃坚果、胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
5、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
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