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春季养生主动排毒

飞鸿分享

  中医历来注重人的体质状态,讲究养生。寒性体质应特别注重,方可预防疾病的发生。一年之计在于春,中医认为春季养生对保持人的体质状态平衡尤其重要,那么春季养生主动排毒有哪些方法呢?下面就让学习啦小编告诉你春季养生主动排毒,欢迎参阅

  简单方法能清火排毒

  1.一定要多喝水

  喝水是每天必做的事情之一,人的生命和健康都离不开水。多喝水有助于排出身体的毒素,例如汗液和尿液,因此排泄是人体排毒的重要方法之一。所以每天要多喝水,有利健康和毒素的排除,同时也是排毒最简单方便的方法。

  2.定期去除角质

  角质和排毒有关系吗?肌肤表面的老化角质会阻碍毛细孔代谢毒素,因此定期去除角质,可以帮助肌肤的代谢功能维持正常的运作。

  去角质有哪些方法?在平常生活中,去角质的方法也不少。除了可以用化妆品去除角质之外,生活中常见的食物也具有去角质的作用,例如生姜、酸奶都可以;在洗脸温水中加入食盐也能起到去角质的作用,同样的,用热水蒸脸也有效果。

  3.每周一次蒸桑拿

  蒸桑拿在春天不热的季节,还算可以。每周进行固定的一次蒸桑拿,也能够帮助加快新陈代谢和排毒养颜。但在蒸桑拿的时候要注意多喝水,避免引起脱水等不适症状。在沐浴前喝一杯水也可以帮助加速排毒,沐浴后喝一杯水可以补充水分,同时排出生下的毒素。

  4.多吃纤维类食物

  肠道正常了,才能够更好的排毒。因此,肠道的蠕动次数也关系着排毒的关键。如何增加肠道的蠕动次数呢?多吃纤维多的食物,例如粗粮和蔬菜水果,就能够刺激肠道的蠕动。

  5.运动和流汗

  运动和流汗是少不了的排毒方法之一。皮肤是身体上的最大排毒器官,流汗则是排出毒素的重要方法之一。通过排汗,将体内各个器官的毒素排出来。

  春季排毒养生

  最佳降火水果—西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

  最佳调味品—醋

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

  最佳防晒食物—西红柿

  多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

  最佳靓肤水果--柠檬

  柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑

  最佳肉食—鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

  最佳粥——绿豆粥

  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健(保健食品)方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

  最佳蔬食品—苦味菜

  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
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