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判断肠道好坏的大便分类 给肠道排毒的食物

芬琪分享

  肠道没有排毒,小腹就一天天鼓起来,这是每个女生的痛,那么吃什么能给肠道排毒呢,下面是学习啦小编为大家整理的给肠道排毒的食物,供大家参考!

  保持正常排便的方法

  1. 饮食平衡,多吃天然食物,水果蔬菜等等。

  2. 生的食物可以比蛋白质更快通过你的身体(译者不明白),蛋白质则需要18到72个小时才能通过。

  3. 口香糖,碳酸饮料等富含甜味剂的东西容易刺激肠道,应该是需要避免的。

  4. 一些药物会使你便秘,所以你要调整饮食来回避。摄入的富含纤维和水的物质越多,拉粑粑越方便。

  5. 运动会使你全身上下都动起来,别光站着或坐着。

  6. 多喝水

  7. 精神压力会影响你的肠胃,所以尽量放轻松。

  判断肠道好坏的大便分类

  第一种:这种兔子屎一样的东西很难拉出来,你不得不需要多喝水多吃纤维食物。

  第二种:这种香肠一样的粑粑是由很多粑粑结块而成的,同样很难拉出来,再说一次,水和纤维食物。

  第三种:香肠状但是比第二种美观,但是依然能看出很多硬块。

  第四种:光滑的香肠,跟蛇一样,它们成分科学,容易排泄,这是我们都想看到的。

  第五种:软软的一团一团,但有鲜明的棱角,容易排泄。这往往也被认为是健康的表现。

  第六种:软软的跟泥巴一样,棱角不规律,可能是肠道突然受了刺激,比如吃了辣的东西。

  第七种:“喷涌而出的物质”,完完全全的流体,是肠胃受到细菌感染消化不良的症状。

  给肠道排毒的食物

  1、牛蒡

  牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维,可以促进大肠的蠕动,帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,被誉为大自然的最佳清血剂。

  2、花菜

  花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

  3、牛油果

  因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,所以对于牛油果的美称有很多,如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等,可见牛油果的优点多多。此外,因为纤维含量极高,牛油果也是治疗便秘的良果。

  4、竹笋

  竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

  5、茼蒿

  茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油,这种挥发油不仅有助于消食开胃,增强食欲,而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便。

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