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怎样给眼睛周围快速补水

桂玲分享

  夏日到了,你觉得眼睛干干的吗?知道怎样给眼睛周围快速补水吗?现在就让学习啦小编告诉你怎样给眼睛周围快速补水,欢迎阅读。

  给眼睛周围快速补水的方法

  1、多眨眨眼睛

  人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志,孰不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力,所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症。

  眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

  2、注意眼部卫生

  要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎传染病高发季节,手可以作为传播媒介,将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。

  3、多吃新鲜的蔬菜和水果

  长期从事电脑工作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

  每天还可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

  4、保持正确的工作姿势

  工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30?,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  5、戴框架眼镜

  隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,最好戴框架眼镜。

  6、尽量少使用空调

  空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。

  7、按需点人工泪液

  点人工泪液要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。

  8、眼睑清洁、热敷

  用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能敷一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次,效果更好。

  9、泪小点栓塞

  对每日需用人工泪液4~5次的中重度患者,泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量,在上下泪道放置胶原塞可达到暂时堵塞泪点的作用。堵塞物将在4~7天后逐渐被吸收,在此期间患者的症状和体征出现好转。患重度干眼症的病人可能需要较长时间来改善,“永久性”的堵塞可放置不溶性硅胶塞,在需要时可拔出此塞。

  10、中医治疗

  一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药,可以辅助治疗干眼症。

  眼睛保养的小妙招

  1、明目茶饮

  菊花是公认的具有良好明目效果的花茶,搭配枸杞和决明子,味道虽然平淡些,效果还真的是很不错的。

  2、定期休息

  虽然电脑是我们工作、生活中必备的“好东西”,但自打出生就跟着我们的眼睛,肯定是更为重要的。换个角度想想,有一天当你因为玩命工作患了眼疾,不能继续效力于某公司的时候,结果一定是公司的业务照常运转,而你却不得不收拾东 西回家了。所以每工作一个小时,一定要让眼睛休息5分钟,哪怕你只是去了趟卫生间,至少也起到了“换风景”的作用,有利于眼部的放松,缓解疲劳。

  3、适度远眺

  不论是电脑还是文件,都是需要近距离接触、近距离关注的,适时的远眺,可以使眼部得到全面的放松,看看远处的山、楼房,甚至只是楼下骑车的行人,当收回目光,也会感到眼睛变得舒适起来。

  4、营养补充

  常吃一些可以补充维生素A和β-胡萝卜素的食物,如动物肝脏、牛奶等,也有很好的保护眼睛的作用哦。推荐一道胡萝卜炒猪肝,既能补充营养,味道也很不错 呢,有机会尝试一下吧。

  5、小型加湿器

  我们的办公环境和家里环境,都无比干燥地充满了浮尘,在桌面上放一台小型加湿器,湿润你周遭小范围内的空气,不仅能够缓解眼部的疲劳,还有很好的补水效果哦,让你的脸看起来也不会很干燥,算是一举两得吧。

  好用的眼部补水产品

  1、补水眼霜:欧珀莱均衡补水眼霜。这款均衡补水眼霜型冻蜜状样,使眼部肌肤亮丽,充满活力。为干燥缺水的眼部肌肤补足水分,改善黑眼圈、眼部浮肿、细纹、晦暗。

  2、补水眼霜:英国AA网补水眼霜。以芦荟胶为基质,清爽不油腻,补充眼部肌肤水分,改善眼部缺水引起的紧绷、细纹增多等问题,在眼部形成保护膜。作为补水眼霜使用补水度绝对是不错的选择。

  3、补水眼霜:E1璀璨眼霜。专门针对年轻人肌肤的眼霜,可以说是家喻户晓的经典了,不仅具有公认的眼部补水保湿能力,30天抚平眼部细纹,明显提升眼周紧致感,而且能有效消除黑眼圈及眼袋,修护效果立竿见影,绝对是护肤潮人的补水眼霜首选。


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