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如何让肌肤补水

桂玲分享

  现在人们体内都缺水,要及时补充水分,才能保护皮肤!那么你知道如何让肌肤补水吗?接下来学习啦小编为你分享一下如何让肌肤补水,一起来看看吧。

  肌肤缺水的危害

  青春期阶段:由于体内激素分泌量产生变化,促使油脂分泌增加,此时的皮肤很容易受到外界的影响,若保养不善,就会受到感染及其他伤害。

  成年期阶段:由于皮脂腺的油脂分泌不再旺盛。所以皮肤会越来越干燥,逐渐失去弹性,并开始出现细纹和皱纹。

  更年期阶段:由于激素分泌量的改变,不仅降低了皮肤细胞的再生能力,而且皮胶原蛋白也逐渐减少,致使皮肤出现干燥、松弛、皱纹等一系列衰老征象。

  此外,女性缺水除了对肌肤产生影响以外,还会导致女性的性功能下降、内分泌失调、脾气暴躁、注意力不集中、健忘等健康问题,严重者还将提早进入更年期。

  可见,缺水不仅会使女性朋友患上一系列严重的妇科疾病,而且还会让女人提早步入衰老阶段,苦不堪言。

  对于女人而言,拥有如婴儿般娇嫩细滑的肌肤和魔鬼般的S形身材,是每一位女性的梦想。若想实现这两个梦想,就必须重视女人最佳的保养品——水。

  在成长阶段,身体极度渴望充足的水分,即使供水量十分充足,人体也会缺水。因为身体在成长,细胞在不断地有丝分裂中增加,由75%的水分组成的细胞,此时急需更多的水分来满足细胞的扩展需求,其他部位所需的水分也在相应增加。一旦在这个关键的时刻,身体长期缺水,就会为自己在老年时患上糖尿病、高血压关节炎、坐骨神经痛,甚至是老年痴呆等疾病埋下祸根。现代科学研究证实,水不仅是体内多种营养物质的溶剂和载体,而且还是体内各种生化反应的媒介,参与调节人的体温、热量、电解质的平衡,维持正常的消化吸收、血液淋巴循环、皮肤代谢等多种功能。

  一般来讲,人在出生时,体内水分占体重的80%-90%;成年后,水分的含量会逐渐降低,男性为60%,女性仅剩55%。而在人体所保存的水分中,皮肤就占了25%~30%。当角质层的含水量达到25%的时候,皮肤就显得丰满、细腻、富有弹性。如果水分在10%以下,皮肤就会变得干燥、粗糙、老化、脱皮,且缺少柔软性和伸展性,致使脂肪层断裂,进而导致眼纹和唇纹。

  肌肤补水的小妙招

  1 缺水≠缺油

  秋天,各类型皮肤都处于缺水状态,但补水方式并不相同。不要以为泛着油光的肌肤,既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态,水分的及时补充对肌肤来说是同样重要,也是必不可少的环节,油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品(保湿凝露、喷雾,润肤露)。干性皮肤缺水现象最为明显,肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹,所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。

  2选化妆

  化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品,它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部,这是错误的,这样会使化妆水中的水分及养分流失掉,正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部,使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。您知道在各种类化妆水中,到底该选用哪类吗?

  柔软性:补水,软化表面。适合粗硬肤质。

  营养性:补充养分、水分。适合干性皮肤及衰老性肌肤。

  润肤性:保湿,滋润。适合干性、中性皮肤。

  收敛性:收缩毛孔。适用于局部出油处和油性皮肤(白天不需使用)。

  3细选面膜

  面膜对皮肤的好处太多了,比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢,促进血液循环。有几款补水功效的面膜,您不妨试试看!这可是美容师推荐使用的哟。美容师告诉记者:“在护肤品成分中,皮肤对水溶性成分吸收较慢,对脂溶性成分吸收较快。比如:Vc、Vb属于水溶性成分;Va、Ve属于脂溶性成分”。

  肌肤补水可以吃的水果

  黄瓜,含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。

  生菜,含水量95.6%。平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。

  芹菜,含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

  水萝卜,含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

  西红柿,含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。


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