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补气暖胃健脾汤的做法_什汤喝了可以补气暖胃健脾

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  气暖胃健脾对女性的健康是有很大作用的,那么,补气暖胃健脾汤是怎么做的呢?什汤喝了是可以补气暖胃健脾的呢?下面是学习啦小编为大家带来的补气暖胃健脾汤的做法,相信对你会有帮助的。

  补气暖胃健脾汤的做法

  一、乌鸡补血汤

  材料:乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。

  做法:

  1、将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净。

  2、将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。

  3、将备好的乌鸡放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

  功效:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗

  二、当归黄芪乌鸡汤

  材料:乌鸡肉250克,当归15克,黄芪20克。

  做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

  功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

  三、百合红枣银杏羹

  材料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜2片,盐少许。

  做法:

  1、将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片。

  2、白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净。

  3、百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。

  4、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合。

  5、至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。

  功效:有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。

  四、夏枯鳜鱼煲

  材料:笋片10克,水法黑木耳10克,鳜鱼1条,夏枯草30克,油、葱姜汁、黄酒、盐各适量。

  做法:

  1、木耳洗净,撕成小朵,夏枯草洗净,用纱布袋装起来,鳜鱼宰杀清理干净,在鱼身两面斜划3~4刀。

  2、锅加水,放入鳜鱼、葱姜汁、黄酒,大火煮沸,撇去浮末,放入夏枯草、笋片和木耳,改成小火炖2小时,然后捞出纱布袋,加盐调味,淋上少许油即可。

  功效:补气血,益脾胃,体寒湿重者不宜食用。

  补气暖胃健脾的小妙招

  1、食养

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  2、动养

  要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。简易按摩法可以美白红润肌肤。

  3、神养

  心情愉快的妹纸,性格才会变得更加开朗,这样不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  4、睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  5、药养

  贫血者应进补养血药膳

  1、可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮。

  2、也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

  3、还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。

  4、贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

  补气暖胃健脾的食物

  1、红糖

  红糖是我们日常生活中最常见的的一种补血补气的食物了,而且红糖在补血的时候,还能解决很多女性痛经的烦恼。

  2、乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

  3、花生油

  味甘、性平。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘腹泻便溏者忌食。

  4、黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  5、龙眼肉

  龙眼肉的味甘、性温,具有归心脾经的功效。而且还具有补益心脾,养血安神的作用。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症状的人食用。但是湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者最好不要吃。

  6、荔枝

  味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

  7、菠菜

  这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧!

  8、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  9、萝卜干

  萝卜干是一种对人身体非常有益的蔬菜,它所含的维生素B成分十分丰富,而且铁质的含量特别高。虽然它是最不起眼又是最便宜的食物,但是却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  10、黑芝麻

  黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

  11、莲藕

  莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。

  12、猪肝

  猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。

  13、乌贼(墨鱼)

  味咸、性平,归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。


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