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女人补气血吃的药以及方法推荐

慧媛分享

  大家都知道女人身体很娇弱,不时就会出现气血不足的状况,引发身体不适,那么女性气血不足的时候可以吃一些什么药呢?今天小编给大家整理了女人补气血吃的药知识,希望对大家有所帮助。

  女人补气血吃的药

  枸杞子

  枸杞子味甘、性平,功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜,为滋补肝肾之佳品,被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说:“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老,除风,补益筋骨,能益人去虚劳。”据药理研究,枸杞能降低血中胆固醇,有抗实验性动脉粥样硬化的作用,故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压冠心病等老年性疾病

  当归

  当归味甘、微辛,性温。人心、肝、脾经。当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸,p-谷舀醇等。有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的功效。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

  何首乌

  何首乌味甘、苦、涩,性微温。归肝、心、肾经。若生用,功在润肠通便;若制用,功在补肝肾、益精血。另有白首乌,是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药,虽功同赤首乌,但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育,降低胆固醇,抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用,故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品,亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。

  黄芪

  黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。黄芪有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应,又有性激素作用,还可调整血压和固表止汗。每天以100克炖鸡喝汤。黄芪利尿,同时也适合糖尿病人食用。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

  龟胶

  龟胶味甘、咸,性平,归肝、肾经。龟胶为龟科动物乌龟的甲壳。经熬煮、浓缩制成的固体胶块。有滋阴,补血,止血的功效。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。

  熟地黄

  熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温,功能滋阴补血。《本经》有“填骨髓,长肌肉……久服轻身不老”的记载。《本草经疏》誉其“补肾家之要药,益阴之上品”。故“凡脏腑之不足,无不可得其滋养”。现代研究证明:地黄有显着的强心作用,特别是对衰弱的心脏,其作用更明显。

  八珍丸

  由人参,白术,茯苓,甘草,地黄,当归,白芍,川芎组成,具有气血双补的作用,对外伤出血,消化道出血,妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱,面色苍白,食欲不振,倦怠乏力,动辄气促等气血不足的症状尤为适宜,久服无妨,并常能取得良好效果. 人参养荣丸:由人参,黄芪,白术,茯苓,甘草,熟地黄,当归,白芍,肉桂,陈皮,五味子,远志,生姜,大枣组成,具有补益气血,安神定志的作用,适用于贫血兼有失眠症者.

  归脾汤

  由人参,黄芪,白术,茯神,甘草,当归,龙眼肉(桂圆肉),酸枣仁,远志,木香,生姜,大枣组成,具有补脾养心,益气生血的作用,适用于贫血兼食少心悸的患者.人参味甘、微苦,性平。归脾、肺、心经。人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质。其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴,还能加强大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,提高脑力劳动的工作效率。

  补气血的方法推荐

  1、吃红色食物

  红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素,对心血管具有保护作用,可大大增强人的心脏和气血功能。

  除了这些红色食物之外,日常还应该多摄入沙丁鱼、燕麦、苦荞麦、核桃、豆制品、各种豆类、鹰嘴豆、李子、杨梅、大麦、苹果、香蕉、各种坚果、薏仁、黑芝麻等,这些食材对心脏的健康和补气血也有很大的帮助。

  2、补充铁剂

  气血不足和人体内铁质的含量是有关系的,缺铁时血红蛋白数量就会有所减少,从而出现血虚、贫血等情况,是需要服用铁之缘片等补血剂,并配合补充猪肝、枸杞、樱桃、龙眼等食物,以及多吃蔬菜和水果等。

  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用何首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。

  3、良好的睡眠

  我们常说睡觉是天下第一大补,补气血亦要通过睡。为什么经常熬夜的人面色发暗、发黄?这就是熬夜导致气血不足,肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。中医认为,滋养气血在于良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午觉(子时、午时)和亥时觉。

  尤其是午时(中午11:00-13:00,此时心经当令,心经最旺,由于心主血脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血),短暂的15分钟亦可让身体气血充足,神清气爽一下午,所以夏季中午,大家无论如何都有抽出15分钟进行午休。

  4、经常保持乐观情绪

  心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈,确保健美之躯和容颜靓丽。

  夏季容易使人烦躁,这时都需要一个安静的环境调养精神,或独处静坐,或听听音乐,或绘画编织等等,均可达到宁心养神作用,使身心皆静,尽快恢复大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血。

  5、坚持健身防过汗

  夏季可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如散步、慢跑、游泳、跳舞等,不但会使体质增强,心情舒畅,还会增强造血功能。

  夏季容易出汗,而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此,运动养生谨记遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则。汗为津液所化,只有注意阳气的有序升发与津液固护,才能保持夏季的气血充盛。

  6、少说话能养血

  气血能够导致血虚,女人的气和血是相辅相成的,两者有“阴阳互根”的关系。这里所说的少讲话,并不是不让说话。女性闲聊,能够宣泄情绪,有助于健康,整天不说话是不行的。这里是鼓励少言养生,有利于女性养血。

  经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

  帮助女人调气血的方法

  1、排除毒素

  女人们想要气血充足、气色红润,首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食,补充足够的营养,而吃进体内的食物经过消化之后,就需要排出一定的废物和毒素,如果这些体内的毒素无法及时排出的话,便会出现便秘,如果毒素日积月累,始终无法排出,便会形成宿便,从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色,因此,想要留住气血,首先要保证体内毒素完全排出。

  给身体排毒需要一个过程,首先,我们可以选择每天清晨起床喝一杯水,有利于清除体内毒素,其次,多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等,对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦!

  2、喝对水

  我们常常说每天要喝八杯水,事实上,只要喝对水就好,多少并没有明确的概念。女性朋友们可以选择对身体最有好处的水,就是白开水,由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了,所以,常喝白开水是对身体最好的呵护,在不刺激肠胃的同时,能够令身体迅速补充所需的水分。

  另外,我们要尽量避免喝多次沸腾过的水,由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质,因此,要尽量避免。同时,可以多吃些水果和蔬菜,尤其是在如此炎炎烈日的夏季,多喝水、多吃蔬菜和水果,有助于帮助女性朋友们保证气血充足,留住健康。

  3、运动改变气色

  人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。

  4、补血最关键

  女性朋友们会有气血不足的现象,这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系,因此,补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。而补血多重于食补,女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品,多喝牛奶,尤其是在生理期期间,把这些补血食品作为生理期的必备食品,并养成一种习惯,这很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因为食补都会补回来,轻轻松松HOLD住气血。

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