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宝宝感冒能吃苹果吗

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  苹果是营养丰富的水果,有“智慧果”的美称,平时适合给宝宝吃补充营养,但是宝宝感冒之后还能吃苹果吗?下面学习啦小编为大家推荐一些宝宝感冒吃苹果的知识,希望大家有用哦。

  宝宝感冒可以吃苹果

  宝宝感冒后是可以吃苹果的。苹果中含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。苹果中含有大量的维生素C,维生素C是治疗感冒的重要成分,与其吃一些含维生素C的药物,还不如从饮食上获取。因此,宝宝感冒之后是可以适当吃些苹果的,对感冒的恢复有好处。

  宝宝吃苹果的做法

  1、苹果粥

  原料:白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水,蜂蜜4大匙

  做法:

  1、白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。

  2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

  3、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中,拌匀即可食用。

  2、苹果汤

  原料:苹果250克,白糖20克

  做法:

  1、将苹果洗净,切片。

  2、加水适量,煮成果汁,加白糖煮沸即成。

  用法:每日3次,饭后服饮1小碗,连服食1周。

  小贴士:苹果营养丰富,味道鲜美,含水量较多。味甘酸,性平。补心养气,生津止渴,健脾和胃。因含鞣酸,具有收敛作用,故又可止泻。汤中加入白糖,既可调味,又具清热、生津、止渴的作用。二物为汤,清热、生津、益气、止泻。

  苹果的营养价值

  苹果是生活中很常见的水果,一年四季都可以食用。苹果中含有丰富的营养元素,可以帮助我们预防和治疗常见疾病。苹果中含有大量的维生素、纤维素和果胶,不仅可以健脾生津,同时也有美容塑身的功效。

  1、润肠通便

  苹果中含有丰富的有机酸和纤维素,这些营养物质可以加快肠胃的蠕动,促进排便。经常食用苹果,就可以轻松排出体内毒素,同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

  2、美容养颜

  苹果中含有大量的维生素C,我们都知道,维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素,让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友,平时不妨多吃点苹果。

  3、抗衰老

  苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸,这些营养成分都具有明显的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,帮助我们延缓衰老的速度。

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