2023高考最后一周考生复习指导

高考前一周的最后冲刺复习阶段，大家要注意归纳总结，温习之前记忆不是很熟悉的知识点，做好查缺补漏。下面是小编为大家整理的关于2023高考最后一周考生复习指导，欢迎大家来阅读。

高考前一周要怎么复习

应考训练

做充分的准备再上场，可以有效缓解焦虑。考生可利用模拟考及时调整考试策略，学会正确审题方法，客观对待做错的题目。学会整体阅览试卷，把握试卷难度，不要被一两个“拦路虎”影响发挥。此外，在模拟考或者训练时，要学会恰当分配答题时间，保持卷面整洁，考完后不要急于对答案。考前心态的调整不能仅仅依靠考试前的因素，当学生增强了应对考场情况的能力，也能够有效地缓解焦虑，调整心态。

放松训练

如果高考生出现较为严重的焦虑情绪，甚至有躯体化的情况，建议可以使用渐进式肌肉放松和意象放松训练方法。通过呼吸调整，在紧张和放松之间舒缓肌肉，稳定情绪状态后想象困扰自己的焦虑场景，一级一级逐步缓解。这需要学校心理老师科学引导，合理计划。

高考前一周应该怎么做

一、要制定作息时间计划。在高考前最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，建议考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、要把生物钟调向高考时间。生物钟的调节对高考也是非常重要的，按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

三、要抓住最佳记忆时间。研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

四、要以高考心态做卷子。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。老师建议考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。

高考最后一周备考建议

一是梳理一下基本概念和基本理论

看看基础公式和课本，看看错题本，因为单凭这几天，成绩已经不可能再有大幅度的提升了，巩固基础才是更好的复习策略，确保在高考考场上能够得到的分数都得到，避免不必要的失分。

二是合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间，防止最后一周忙乱无序

还要按计划行事，晚上睡觉提前一小时，中午休息40分钟，才能保证良好的精神状态。有一位考生，因为考前感冒吃了感冒药，考场竟然睡着了，数学卷一半没有答，本来可以上个不错的本科，结果落在了专科，这是终身的遗憾。

三是选择比较清淡的饮食

高考前可以吃点豆类、蛋白类、鱼肉、西红柿、胡萝卜等，这些食物能够提升考生的记忆力和精神气，不吃零食，不吃冰冷食物。

四是不要压抑自己的心情

高考期间适当的放松，多与父母沟通交流，缓解因精神紧张带来的压力。

五是每天可以按照考试科目和考试时间模拟答题

进行模拟高考检验一下自己答题的时间和答题速度。寒窗苦读，祝福所有的学子考试顺利!