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女人吃什么能美容养颜,益气补血

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  美容护肤除了平时需要保湿,防晒外,多注意一些良好的饮食习惯,多吃一些补血美容养颜补血的食物。那么,吃什么能美容养颜补血呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

  能美容养颜补血的食物

  能美容养颜补血的食物 萝卜叶

  萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、改善肠道的作用,因而也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。

  能美容养颜补血的食物 猪血

  猪血味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白会产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

  能美容养颜补血的食物 绿豆

  味甘,性凉,是清热解毒,祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆可以降低胆固醇,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。

  能美容养颜补血的食物 枸杞

  中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,将是一种很好的享受。

  能美容养颜补血的食物 红枣

  红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的营养物质能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素的形成;其所含的维生素也有助于改进皮肤问题。

  养气补血的食物

  1、枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

  2、桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2至5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5到8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

  3、动物肝脏。中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2―3次即可,每次10到30克,50岁以上的女性最好少吃。

  吃什么美容养颜

  美容养颜补血食物1、猪血

  味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

  美容养颜补血食物2、绿豆

  味甘,性凉,是清热解毒,祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻,煎炸, 热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。

  可以帮助女人养颜补血的粥

  补血养颜粥:桂圆归枣粥。

  材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。

  做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。

  功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

  补血养颜粥:芝麻龙眼粥。

  材料:白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。

  做法:先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。

  功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

  补血养颜粥:红枣菊花粥。

  材料:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

  做法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

  功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

  补血养颜粥:红枣花生红豆粥。

  材料:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

  做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。

  功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。

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