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女人吃什么能美容养颜

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  女性不仅要爱惜自己的身体,而且还要做好皮肤方面的保养,这样才会显得更加年轻,那么女人吃什么美容养颜呢?下面小编为您介绍。

  美容养颜的食物种类

  蜂蜜

  蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

  所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也备受青睐。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

  红枣

  红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老。

  龙眼

  龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成”玉灵膏“,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有”补精气诸不足,易颜色、变白……令人长寿“之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为”上品功能甘露味,还知一勺可延龄“。现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。

  美容养颜的粥的种类

  女人一定要懂得生活,女人一定要懂得充分利用各种细节,让自己拥有最美的姿态。聪明的女人就要学会利用各种饮食方法让自己变得更加光艳动人。那么女人吃什么养颜美容呢?下面就为大家推荐几款具有美容养颜功效的养生粥。

  红枣菊花粥

  材料:红枣50克、粳米100克、菊花15克。

  做法:先把粳米浸洗干净备用,然后同红枣、菊花等一起熬粥。粥稠之后适量加点冰糖趁热食用。

  功效:红枣具有益气补血、常吃有利于保持肤色的红润。而菊花具有清肝明目等功效,常吃可起到美容养颜等功效。

  莲子美容粥

  材料:芡实、莲子各30克、薏米50克、桂圆肉10克。

  做法:先将芡实、莲子、莲米等放到水中浸泡30分钟,然后同桂圆一起熬成粥。等粥稠了,依据个人口味加入适当的蜂蜜然后调匀。

  功效:桂圆具有益气补血、大补元气等作用,特别适用于疲劳过度、术后体虚的人进补。而莲子具有健脾养胃、清火气等强大的功效。芡实也是一种含有丰富的酶类、胶原蛋是白等丰富的营养成份,常吃具有促进皮肤细胞生长的作用。

  养颜粥

  材料:红茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

  做法:将这些材料弄碎之后,然后搅拌均匀,每次当茶饮用即可,或者煎服饮用也可。

  功效:此茶具有安神、除烦等功效。常喝有利于保持年轻态。

  银耳樱桃羹

  材料:银耳50克、樱桃30克、桂花10克、冰糖适量。

  做法:先炖化冰糖,先把银耳放到锅中煮10分钟,接着加入樱桃、桂花煮沸,加入冰糖水调味即可。

  功效:银耳樱桃羹具有养血补气理气之功效,特别是适合长年加班,爱爱斑的女性经常食用。

  蜜汁花生枣

  材料:花生仁、红枣各100克,蜂蜜适量。

  做法:先将所有的材料浸洗半个小时,然后加适量水,将材料煮软,然后加入蜂蜜调匀即可。

  功效:在煮蜜汁花生枣的时候千万不要把花生衣给扔掉了,花生衣具有补血,滋润等功效。而蜂蜜具有排毒,美容等功效,因此经常饮用更有利于美容。

  苹果粥

  材料:苹果2个,粳米100克、葡萄干20克。

  做法:先将苹果切成碎片备用,然后粳米熬成粥,然后依次加入葡萄干、苹果片进行熬粥即可。

  功效:吃粥吃起来味道鲜美,酸甜可口,常喝有助于预防便秘,排毒养颜等功效,另外夏季常喝还具有消暑的作用。

  栗子粥

  材料:栗子50克、粳米100克。

  做法:首先将栗子去皮,然后同粳米一起熬成粥,加入食用盐等调味品进行调味就可。

  功效:此粥具有活血补血等强大的养生保健功效,特别是对于经常用电脑的白领们。

  养颜抗老的食物

  抗衰老和美容除皱是女人一生的功课,脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记,实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀,永葆青春。

  1、洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物。

  2、苹果。苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

  3、西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。

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