女性冬季美容养颜吃什么比较好

　　已经立冬了，干冷的天气会让皮肤干燥脱皮，所以保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢?下面小编为您介绍女性冬季美容养颜吃什么比较好，看看吧。

　　冬天女人吃什么比较好呢?具有美容养颜的功效

　　冬天这个季节对于女人来说，应该是一个非常重要的一个季节。因为女人体质是寒，冬天的天气比较寒冷，完全会影响到女人的子宫，和女人身体的关节位置，所以女人一定要在冬天注意自己的身体情况!女人都比较爱美这都是正常的，会穿一些比较性感的衣服，短裙应该是必不可少的，衣服太少避免不了会让自己的身体受冬天带来的寒气。所以女人在冬天一定要注意，我们要过一个美丽动人的冬天，不是美丽冻人的冬天。女人在冬天吃东西一定要注意，我来告诉朋友们吃什么比较好。

　　羊肉

　　板栗

　　羊肉我们都知道他是一种热性比较大的食物，冬天吃它是在好不过的，可以抵御寒冷，可以增加免疫力冬天的时候女人都比较怕冷，但是又比较爱美，所以多吃一点羊肉还是比较好的。羊肉的脂肪非常的少，吃多少都不会害怕胖，不用担心需要减肥去所以可以多吃一点。但是不要吃的过多因为羊肉比较容易的上火，我感觉吃羊肉可以配一些板栗这样比较好一些。

　　板栗焖羊肉，五百克羊肉洗干净切成片，锅里倒油烧热，先放一段葱爆香，姜蓉跟羊肉一起下锅炒一会儿。然后放胡萝卜，白萝卜，一块儿桂皮，三个八角，三克糖，一勺酱油，十克米酒，焖煮十分钟，把里面起大料挑出来，然后放板栗焖熟，出锅前倒淀粉勾芡，淋几滴香油，就好了!

　　桂圆

　　桂圆我们都熟悉的一种水果，我们一般应该叫他龙眼，这个名字我感觉还是比较的接地气一些。龙眼他是南方的水果北方卖的比较贵，现在交通比较方便所以哪里都是有卖的。龙眼有一个非常牛的名字‘人参’的美称。他的营养成分非常的高，对女人有益气和补阳的好处，所以女人冬天应该多吃一些，这样对身体非常的好的!

　　海参

　　海参听起来这个名字就是高端大气的食品，海参生长的环境比较干净，海水越好的地方海参品质越来越好。它含有很高的铁，Vb，有养血，生血，补血的作用，特别是孕期的妈妈，它可以提供给胎儿丰富的营养!普通女性吃了可以美白，补充胶原蛋白，让皮肤更好!

　　花

　　鲍汁海参西兰花：水发海参两只，切段，过水煮熟捞出来，西兰花两百克掰成小朵过水煮一下，跟海参盘，锅里倒油烧热，放葱段爆一下，两勺鲍鱼汁，一勺耗油，少许糖，调味，搅匀，淋一点水淀粉，把汤汁浇到盘上菜就好了!

　　红烧鸡爪

　　气温降低，爱美的女性朋友就发现，皮肤很干，连上妆都卡粉，所以光擦护肤品也只能解决一时的问题，我们应该从里到外去护理，在吃的东西上讲究一些，对皮肤的帮助也是很多的，多喝水还有多吃胶原蛋白含量高的食物，上面这道红烧鸡爪就是很好的一个!

　　冬天女人吃什么对皮肤好?

　　1、枣

　　枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。

　　2、柚子

　　柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，这能很好的预防心脑血管疾病。

　　3、牛奶

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

　　冬天女人养颜美容食谱

　　1、木瓜红枣莲子蜜

　　准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。食用时，一定要将木瓜一起吃掉。

　　2、枸杞酒酿蛋

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　3、鸡蓉雪耳羹

　　鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

　　雪耳浸发、洗净，撕丝。鸡蛋去壳留蛋清打均匀。鸡柳肉洗净，晾干水，剁为蓉，与蛋清及约100毫升上汤和匀。火腿肉剁为蓉。加清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下雪耳，滚后下鸡柳蓉滚至刚熟，推入湿马蹄粉芡，调入适量食盐、油，下火腿蓉便可。

　　4、炝菠菜

　　菠菜、干辣椒、花椒、盐。菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份。拌入少许盐，锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香。

　　5、红参枸杞菠菜粥

　　糙米饭440g、高丽参15g、枸杞11g、红枣20g、菠菜100g、盐、姜10g。

　　将药材洗净，放入锅中。锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。

　　6、黄芪银耳山药汤

　　山药200g，银耳1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。

　　山药削皮，切块，备用，银耳用冷水泡软，撕小块，备用。上述药材放热入药袋，备用，将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。

　　7、薏仁红豆粥

　　生薏仁20克，红豆30克。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　8、绿豆百合羹

　　绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　9、何首乌蜜枣煮猪肉

　　何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

　　10、玉竹枸杞煮鱼

　　玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时，连汤渣(鱼肉)一起吃掉。