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女性冬季美容养颜吃什么比较好

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  已经立冬了,干冷的天气会让皮肤干燥脱皮,所以保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢?下面小编为您介绍女性冬季美容养颜吃什么比较好,看看吧。

  冬天女人吃什么比较好呢?具有美容养颜的功效

  冬天这个季节对于女人来说,应该是一个非常重要的一个季节。因为女人体质是寒,冬天的天气比较寒冷,完全会影响到女人的子宫,和女人身体的关节位置,所以女人一定要在冬天注意自己的身体情况!女人都比较爱美这都是正常的,会穿一些比较性感的衣服,短裙应该是必不可少的,衣服太少避免不了会让自己的身体受冬天带来的寒气。所以女人在冬天一定要注意,我们要过一个美丽动人的冬天,不是美丽冻人的冬天。女人在冬天吃东西一定要注意,我来告诉朋友们吃什么比较好。

  羊肉

  板栗

  羊肉我们都知道他是一种热性比较大的食物,冬天吃它是在好不过的,可以抵御寒冷,可以增加免疫力冬天的时候女人都比较怕冷,但是又比较爱美,所以多吃一点羊肉还是比较好的。羊肉的脂肪非常的少,吃多少都不会害怕胖,不用担心需要减肥去所以可以多吃一点。但是不要吃的过多因为羊肉比较容易的上火,我感觉吃羊肉可以配一些板栗这样比较好一些。

  板栗焖羊肉,五百克羊肉洗干净切成片,锅里倒油烧热,先放一段葱爆香,姜蓉跟羊肉一起下锅炒一会儿。然后放胡萝卜,白萝卜,一块儿桂皮,三个八角,三克糖,一勺酱油,十克米酒,焖煮十分钟,把里面起大料挑出来,然后放板栗焖熟,出锅前倒淀粉勾芡,淋几滴香油,就好了!

  桂圆

  桂圆我们都熟悉的一种水果,我们一般应该叫他龙眼,这个名字我感觉还是比较的接地气一些。龙眼他是南方的水果北方卖的比较贵,现在交通比较方便所以哪里都是有卖的。龙眼有一个非常牛的名字‘人参’的美称。他的营养成分非常的高,对女人有益气和补阳的好处,所以女人冬天应该多吃一些,这样对身体非常的好的!

  海参

  海参听起来这个名字就是高端大气的食品,海参生长的环境比较干净,海水越好的地方海参品质越来越好。它含有很高的铁,Vb,有养血,生血,补血的作用,特别是孕期的妈妈,它可以提供给胎儿丰富的营养!普通女性吃了可以美白,补充胶原蛋白,让皮肤更好!

  花

  鲍汁海参西兰花:水发海参两只,切段,过水煮熟捞出来,西兰花两百克掰成小朵过水煮一下,跟海参盘,锅里倒油烧热,放葱段爆一下,两勺鲍鱼汁,一勺耗油,少许糖,调味,搅匀,淋一点水淀粉,把汤汁浇到盘上菜就好了!

  红烧鸡爪

  气温降低,爱美的女性朋友就发现,皮肤很干,连上妆都卡粉,所以光擦护肤品也只能解决一时的问题,我们应该从里到外去护理,在吃的东西上讲究一些,对皮肤的帮助也是很多的,多喝水还有多吃胶原蛋白含量高的食物,上面这道红烧鸡爪就是很好的一个!

  冬天女人吃什么对皮肤好?

  1、枣

  枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选择。

  2、柚子

  柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。

  3、牛奶

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4、胡萝卜

  胡萝卜含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

  冬天女人养颜美容食谱

  1、木瓜红枣莲子蜜

  准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。食用时,一定要将木瓜一起吃掉。

  2、枸杞酒酿蛋

  煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

  3、鸡蓉雪耳羹

  鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

  雪耳浸发、洗净,撕丝。鸡蛋去壳留蛋清打均匀。鸡柳肉洗净,晾干水,剁为蓉,与蛋清及约100毫升上汤和匀。火腿肉剁为蓉。加清水1250毫升(5碗量)和姜,滚沸后下雪耳,滚后下鸡柳蓉滚至刚熟,推入湿马蹄粉芡,调入适量食盐、油,下火腿蓉便可。

  4、炝菠菜

  菠菜、干辣椒、花椒、盐。菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份。拌入少许盐,锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香。

  5、红参枸杞菠菜粥

  糙米饭440g、高丽参15g、枸杞11g、红枣20g、菠菜100g、盐、姜10g。

  将药材洗净,放入锅中。锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。

  6、黄芪银耳山药汤

  山药200g,银耳1把,冰糖少许,黄芪3钱,白术1钱,茯苓2钱,红枣10颗。

  山药削皮,切块,备用,银耳用冷水泡软,撕小块,备用。上述药材放热入药袋,备用,将药袋放入锅中,加适量水,大火滚后转成小火,煮20分钟最后再加入山药,银耳,约煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即成。

  7、薏仁红豆粥

  生薏仁20克,红豆30克。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  8、绿豆百合羹

  绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

  9、何首乌蜜枣煮猪肉

  何首乌15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜枣3粒,猪肉250克,盐适量。将中药材料清净后备用,猪肺飞水,用十到十二碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火炖二小时,加盐调味即可。

  10、玉竹枸杞煮鱼

  玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。鱼洗净去鳞,用姜煎至微黄,然后与其他药材放入煲内,以文火煲四小时,连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

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