女生爵士舞only one教学视频
爵士舞起源于非洲,由黑人奴隶带到美国本土逐渐演进,形成了本土化的大众舞蹈。下面是学习啦小编为大家整理女生简单爵士舞教学视频，供大家参考!
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学习爵士舞的技巧
爵士舞吸取了不同舞蹈的技巧与风格，追求愉快和活泼的生气，而又极富动感;尤其适合孩子思维活跃与创造力的培养，并以促进注意力的集中、身体的柔韧、四肢的灵活、脑功能的谐调，爵士舞非常有益于儿童及青少年健康完美的成长。
爵士舞考级教材就是一套根据不同年龄与技巧的需要，进行系统的规划，由浅入深、循序渐进的1—8等级的考试教材。教材配有视频、音频、文字讲解，其中有简短单一的爵士舞训练片断，有夸张有趣的爵士舞表演组合，有难度复杂的爵士舞技巧训练的综合示范......
您的这一选择必然正确无误!对于教师，它将有助于您顺利完成爵士舞教学任务并取得丰硕成果;对于家长，爵士舞将赋予您孩子创造力，使其身心得到良性发育。
学跳爵士舞体能要求
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸、腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
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