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爵士舞技巧推送:常用动作与技巧
Seat Spin
坐旋转:坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。
Spiral
螺旋: 身体躯干作螺旋的扭转。
Split
一字马/劈八字:两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。
Sustained
同一动作中的延续: 把一个动作拉长来做,给动作一个延续的感觉。
Tabletop Position
桌面姿势:上身从髋关节前屈,头,颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直,屈膝时做桌面姿势是比较困难。
Tendu
(擦地)成足尖点地: 脚掌擦地而推出,脚背向外弓,脚跟尽量提高,唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。
Three-Step Turn (side)
三步转: 以三踏步(左-右-左或右-左-右)来完成一个360 转身。
Torso Twist
躯干转体: 盆骨保持面向一个方向,而上身,包括胸,肩,和头,则往另一方向转去。
Two-Step Turn
两步转: 以两步(左-右或右-左)来完成一个360 转。
Turned In
成内转/内翻:指脚部,膝和髋关节向内转成“入字脚”。
Turned Out
成外转/外翻(「打开的位置」):指脚部 ,膝和髋关节向外转,使脚尖向斜角。(能够极度外转的,可把两脚排成直线。)
V-Position Sit
V-型座姿: 坐在臀部,收紧腹肌及大腿前面肌肉,使两腿举离地面。两腿拼合,两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。
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