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最新欧美爵士舞麦当娜 Girls gone wild练习版视频推送

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最新欧美爵士舞麦当娜 Girls gone wild练习版视频:

  爵士舞技巧推送:常用动作与技巧

  Seat Spin

  坐旋转:坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。

  Spiral

  螺旋: 身体躯干作螺旋的扭转。

  Split

  一字马/劈八字:两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。

  Sustained

  同一动作中的延续: 把一个动作拉长来做,给动作一个延续的感觉。

  Tabletop Position

  桌面姿势:上身从髋关节前屈,头,颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直,屈膝时做桌面姿势是比较困难。

  Tendu

  (擦地)成足尖点地: 脚掌擦地而推出,脚背向外弓,脚跟尽量提高,唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。

  Three-Step Turn (side)

  三步转: 以三踏步(左-右-左或右-左-右)来完成一个360 转身。

  Torso Twist

  躯干转体: 盆骨保持面向一个方向,而上身,包括胸,肩,和头,则往另一方向转去。

  Two-Step Turn

  两步转: 以两步(左-右或右-左)来完成一个360 转。

  Turned In

  成内转/内翻:指脚部,膝和髋关节向内转成“入字脚”。

  Turned Out

  成外转/外翻(「打开的位置」):指脚部 ,膝和髋关节向外转,使脚尖向斜角。(能够极度外转的,可把两脚排成直线。)

  V-Position Sit

  V-型座姿: 坐在臀部,收紧腹肌及大腿前面肌肉,使两腿举离地面。两腿拼合,两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。

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