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爵士舞女生基础教学视频

芬琪分享

  具有西方原味艺术形式的爵士舞是一种急促、开放而动感的节奏型舞蹈,它传递的欢快的气氛和愉悦的精神极富感染力。由下面是学习啦小编为大家整理爵士舞女生基础教学视频,供大家参考!

  爵士舞女生基础教学视频


  爵士舞基本功训练要素

  身体:舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩

  头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

  头部力量训练:上下左右, 横侧左右

  肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

  手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

  韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

  胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

  腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

  臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习:

  腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

  WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

  STEP:C-WALK,左右换脚练习

  UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习

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