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颈椎病气功治疗方法

方婷分享

  劲椎病是一种比较难受的疾病,对于一些经常上班的人来说是比较容易的颈椎病的,那么颈椎病在日常生活中改如何治疗,怎么样预防了?气功可以治疗颈椎病吗?下面是学习啦小编为大家整理的关于:颈椎病气功治疗方法。欢迎阅读!

  颈椎病气功治疗方法

  旋转颈椎

  先把头部作小幅度划圆旋转,顺时针旋转6圈,再逆时针旋转6圈;然后,把头部作大幅度划圆旋转,同样,顺、逆时针各旋转6圈。旋转时,要将头部完全放松,节奏放慢,不要用力。

  只要坚持做这些运动对我们的颈椎病是很有好处的,对于我们缓解劲椎的压力是很有帮助的。

  此式划圆旋转,作用是将颈部放松。作小幅度划圆旋转时,主要是放松第一至第四节颈椎;作大幅度划圆旋转时,主要是放松第五至第七节颈椎;同时,为以下功法作热身准备。

  前靠后仰

  接上式。先将头部往前下方靠下,且边靠下边吸气,让下颌贴在胸锁骨上,停顿约3秒,并停闭呼吸;然后,放松,呼气,头部往上复原,稍作停顿,再将头部往上后方仰。

  且边仰边吸气,仰至极限时,停顿约3秒,并停闭呼吸,然后,放松,呼气,头部复原,稍停顿;如此一靠一仰为1遍,共做2遍。

  往前下方靠时,要将颈椎、胸椎及腰椎连线拉紧;往上后方仰时,要将前颈部、胸部及腹部连线拉紧。

  左右侧靠

  接上式。先将头部往左肩上侧靠,且边靠边吸气,靠至极限时,停顿约3秒,并停闭呼吸;然后,放松,呼气,头部复原,稍作停顿。

  再将头部往右肩上侧靠,步聚方法与左侧靠相同。一左一右为1遍,共做2遍。往左肩侧靠时,要将颈部右侧拉紧;往右肩侧靠时,要将颈部左侧拉紧。

  左右后视

  接上式。先将头部转向左后方,且边转边吸气,转至极限时,停顿约3秒,目视左后方,并停闭呼吸;然后,放松,呼气,头部复原,稍作停顿,再将头部转向右后方,步骤方法与转向左后方相同。

  一左一右为1遍,共做2遍。转向左后方时,要将颈部向左前方拉紧;转向右后方时,要将颈部往右前方拉紧。

  低头转盼

  接上式。先将头部往前下方俯弯,接着将头扭向左上方,边扭边吸气,扭至极限时,停顿约3秒,目视左上方,并停闭呼吸;然后,放松,呼气,头部复原至俯弯时位置,稍作停顿。

  再将头部扭向右上方,步骤方法与扭向左上方相同。一左一右为1遍,共做2遍。

  向左上方扭转时,要将颈部右侧往左下方拉紧;向右上方扭转时,要将颈部左侧往右下方拉紧。

  练气功的作用

  1、对神经系统的作用

  练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

  2、对血液循环系统的作用

  练气功的好处可使心脏、大循环以及微循环得到改善,还可使血浆雌二醇下降,提示有抗衰老作用。

  3、对呼吸系统的作用

  练功时耗氧量与CO2排出量都降低,可减少呼吸次数,显着增强肺功能。

  4、对消化系统的作用

  练功可使唾液分泌增多,肠胃消化液增多,使肠蠕动增强,加强消化功能。

  5、对内分泌系统的作用

  练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降,生长素减少,血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进,闭经等与内分泌有关的病人。

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