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莲藕的做法及莲藕的好处

杨洁分享

  莲藕营养丰富、口感独特,十分受大家的青睐,那么大家觉得莲藕怎么做最好吃呢?今天,学习啦小编就为大家介绍一些好吃的莲藕做法,希望有大家喜欢!

  莲藕虾仁的做法

  材料

  鲜虾仁(1碗)、莲藕(两个)、红辣椒(1只)调料油(5汤匙)、盐(1汤匙)、酱油(1/5汤匙)、蚝油(1/6汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)

  做法

  1 莲藕洗净刮去外皮,用刀切成片。

  2 虾仁用牙签挑去虾肠,洗净沥干水。辣椒洗净切成圈。

  3 锅内加2汤匙油烧热,倒入虾仁,洒1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒,炒至虾仁变色,再加入1/5汤匙酱油、1/6汤匙蚝油,炒匀后装盘。

  4 烧热锅内3汤匙油,爆香辣椒圈,将莲藕倒入炒30秒后再倒虾仁,加入1/3汤匙鸡粉和1/5汤匙盐翻炒入味。

  5 将1/2汤匙生粉与1/3碗清水调匀,倒入锅内炒匀勾芡,即可上碟。

  冰糖莲藕的做法

  材料

  材料:莲藕3节,圆糯米1斤

  调味料:冰糖2斤

  做法

  1.莲藕先以小刀子刮去深色皮并且洗干净后,从头端预留2分处切开,再将切口处倒扣在毛巾上使莲藕出水至干爽

  2.接着以摇晃莲藕的方式填入糯米,再将莲藕盖子盖上后,将牙签斜插入,并用工具敲入至剩下1个指头宽的高度固定备用

  3.锅中加入可淹盖过莲藕的冷水,放入莲藕以小火焖煮大约5小时至糯米熟后,再加入冰糖煮4-5个小时至汤汁浓稠后,起锅以小刀子切片,再盛入盘中即可完成

  小诀窍

  *制做冰糖莲藕选用松藕较适合,其中又以中段最佳,而前段则比较适合凉拌,后段适合煮汤

  *圆糯米糯性好、口感黏,比较适合

  *清洗糯米时,以沥盆快速沖洗后再沥干水份即可,但不能泡水

  *糯米熟化后会发涨,因此填入糯米时,需将莲藕预留出2分空间

  *填入糯米时,要以摇晃莲藕的方式使糯米自然填满,而不能使用工具压入,因为会造成米粒之间太过紧密、没有空气,使糯米较难熟透

  *冰糖莲藕要从冷水开始煮起,若直接放入热水中,则会使糯米夹生而煮不熟

  *冰糖需在莲藕和糯米完全煮熟后才加入,否则会使莲藕和糯米夹生而煮不熟

  *切冰糖莲藕时,小刀子会比大刀子来得好用,因为较不会沾黏

  *回锅加热时,先将冰糖莲藕切片盛入盘中,并且盖上保鲜膜后,放入蒸锅中以大火蒸约10分钟,再取出淋上糖汁即可

  *煮莲藕的糖汁,也可以用来煮稀饭或沖泡开水饮用

  吃莲藕的好处

  1、清热凉血

  莲藕生用性寒,初秋时天气炎热,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

  2、通便止泻

  莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于秋季便秘引起的胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

  3、美容祛痘

  吃藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合,味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘,滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽,有益血生肌的功效。

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