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玉米淮山排骨汤的做法

映芳分享

  玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。平时生活中你会做玉米排骨汤吗?现在,学习啦小编来告诉你玉米淮山排骨汤的做法。

  玉米淮山排骨汤的主料辅料

  • 主料
  • 排骨

    500g
  • 淮山

    350g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 红萝卜

    300g
  • 适量

  玉米淮山排骨汤的做法图解

  1.准备好食材

  2.排骨剁好,用开水煮一遍去腥味

  3.玉米红萝卜切好备用

  4.兑好适量的水

  5.姜拍碎

  6.玉米、红萝卜姜一起倒入煲里

  7.淮山切好备用

  8.30分钟后放入淮山

  9.一个钟后放盐

  10.再煲4-5分钟后关火

  玉米的功效作用

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  5.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

 
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