学习啦>生活课堂>健康知识>其它健康常识>

晚上吃方便面的危害

晓琼分享

  方便面是大家都非常喜欢吃的,快速又美味,但是方便面吃多了对我们的健康有影响,特别是晚上把方便面当宵夜吃,常吃方便面的危害你们知道吗?下面是学习啦小编推荐给大家的晚上吃方便面的危害,供大家参考。

  晚上吃方便面的危害

  1、导致胃肠功能失调

  快餐不少都属油炸过的干脆食品,儿童常吃容易导致胃肠功能失调,出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常食欲。一般说来,喜吃方便面的孩子,更容易养成偏食毛病。

  2、缺乏营养,有损大脑活动

  科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。

  3、容易导致上火

  方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。

  4、易得肠癌

  研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。

  5、促使人早衰,过氧脂质有害健康

  方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。

  6、营养不全面

  方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料,并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用方便面,其他营养物质的长期缺乏,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

  方便面的新奇吃法

  1、家常炒面

  原料:方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。

  调料:酱油适量,方便面调味料。

  特点:微辣酱香口味。

  家常制法:

  (1)、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用。

  (2)、按通常方法将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用,方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎。

  (3)、锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒。

  (4)、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀,倒入锅中炒匀即可。

  2、什锦拉面

  原料:辛拉面(或其它面身较筋道的面)1包,虾3只,香肠3片,鱼丸2个、咸蛋半只,金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。

  调料:方便面调料。

  特点:制法简单。

  营养全面制法:

  (1)、将方便面投入清水,加入随面附带的调料,煮熟,盛入碗中,面汤备用。

  (2)、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟,咸蛋切半,放入碗中。

  (3)、将面汤倒入面中即可食用。

  降低方便面的危害

  1、先将水烧开。

  2、再将泡面放进去。

  3、还不要放其他的调味包喔!

  4、煮到泡面有点散开来, 先将它稍微搅拌一下下, 再立刻捞到碗里面。

  5.将刚刚煮过泡面的水倒掉。

  6.再重新起一锅水煮其他的调味包,但是用料都只放三分之一或一半。

  7.好的可另加蛋或蔬菜…煮好后到进放泡面的碗里面。


猜你感兴趣:

1.方便面过期了还能吃吗

2.晚上熬夜有什么危害

3.晚上熬夜对皮肤的危害

4.晚上熬夜对女生的危害

5.吃方便面日记200字

6.梦见吃方便面的周公解梦

    3062002