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方便面的危害有哪些

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  常吃方便面除了会长痘痘,还有哪些危害呢?下面由学习啦小编为大家介绍方便面的危害,希望能帮到你。

  方便面的危害

  方便面的危害是什么?虽然大家都知道方便面不健康,但是方便面究竟有什么危害呢?方便面的危害表现在哪些方面?方便面是不是不能吃?方便面除了热量高之外,还有哪些地方是我们没有注意到的?

  经常吃方便面会增加患心脏病、糖尿病和中风的风险。越来越多的研究证实,方便面有害健康,让人“又爱又恨”。

  方便面的危害有哪些?

  1、引起肥胖。

  一些人把方便面当成主食,经常吃会导致碳水化合物和脂肪摄入过多,从而导致肥胖,引起糖尿病、高血脂等与肥胖相关的疾病发生。

  2、造成营养不良。

  长期吃方便面的人当中,60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人患有核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。

  3、影响骨骼发育。

  一包方便面中含有20多种添加剂,其中磷酸盐较常见。欧洲食品安全局评估称,人体摄入磷酸盐过多,会使体内的钙无法充分利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

  4、早衰。

  为了延长保存期,方便面需要油炸,炸后的油脂经过氧化会产生过氧化脂质,它不但使食物品质降低,还易加速人体衰老。因此,发现面饼变色或有哈喇味,就不要吃了。

  方便面怎么吃更健康

  方便面可不是什么健康食品,我们在日常生活中要尽量少吃,那么万一要吃方便面,怎么吃才能健康一些呢?

  1、头次的水倒掉

  方便面的面饼中加入了某种蜡涂层,它对我们的健康是有很大危害的,所以在泡面时,第一次的水倒掉会比较好。

  2、最好煮着吃

  泡面是十分方便的一种美食,但是却不健康,因此建议大家将方便面煮来吃,煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,吃完之后不会有腹胀的感觉。

  3、添加营养食物一起煮

  由于方便面的营养元素是很缺乏的,因此我们可以在煮方便面时加入一些辅食,这些可以增加营养成分的摄入,可以在方便面中加入新鲜的蔬菜或者牛肉干、鸡蛋等,这些食物都可以补充方便面的营养不足

  方便面的热量

  方便面的热量高吗?方便面的热量是多少?方便面也称为泡面、杯面、即食面、速食面等。方便面有袋装、杯状、桶装、盘装等。方便面的热量十分高,普通包装的方便面热量有300多卡,比八分满的饭还高。如果是全餐级的大碗面,热量更是超过高达六七百卡,要减肥的人士千万不要吃方便面。

  方便面的热量之高是众所周知的。方便面起源于日本,是现在日本知名方便面品牌日清食品公司的创始人安藤百福所创的。安藤百福结合了传统的面条和拉面,再加入一些食用油,经过脱水程序处理,变成了方便面。方便面在90年代初的日本流行非常广。

  现在在超市,可以看到各种各样品牌的方便面充斥在货架上。从大型零售超市到街头的小门头商铺都能看到方便面的身影。方便面因食用方便和特殊口感深受广大年轻人的青睐,也成为许多生活节奏快速、不擅烹饪的打工一族的首选食品。

  在方便主食领域,中国方便面产量已列世界首位。就总体情况而言,中国方便面生产目前还处于发展阶段。中国人均方便面占有量居世界第9位,而且消费主要集中在城市居民,农村居民消费水平不及城市的1/3。随着城市化步伐加快,城乡居民收入提高,方便面市场前景愈发乐观。

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