抑郁的反面不是快乐而是活力

抑郁症的存在提醒人们心理健康问题的重要性，促进社会对心理健康的关注和教育。下面是小编为大家整理的关于抑郁的反面不是快乐而是活力，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

抑郁的反面不是快乐而是活力

"抑郁的反面不是快乐，而是活力。而抑郁的时候，我们变得死气沉沉。"

在这场名为《抑郁，我们各自隐藏的秘密》的演讲中，作家安德鲁·所罗门将我们带入了他与抑郁抗争的那段日子。他曾三度饱受重度忧郁症折磨，其独特的人生经历，鼓励每一个人——怀着大勇气与大智慧，去发掘生活的美丽。

安德鲁·所罗门，美国知名作家，他所写的《忧郁》获2001年美国国家图书奖、亚马逊网上书店最佳书籍奖。

抑郁的反面，并非快乐，而是活力

就我自己来说，我一度认为自己非常坚强，认为自己是那一类即使被送去集中营，也可以存活下来的人。

1991年，我经历了一连串的不幸：母亲去世，爱情终结，海外漂泊……我在经历了这一切之后依旧安然无恙。

然而在1994年，也就是三年后，我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，甚至不愿意去做我曾经很想去做的事情。我不知道这是为什么。抑郁的反面，并非快乐，而是活力。而正是这样的活力，似乎就在那段时间从我的身体中慢慢消失了。

所有需要完成的事情，都感觉那么麻烦。回到家的时候，看着电话留言机上闪烁的红灯，我不但不会因为听到朋友们的声音感到兴奋，反而会想，怎么有这么多人等我回电话。有时该吃午饭了，我却开始想，我还得把食物拿出来，放到盘子里，得切，得嚼，得咽，让我感觉就像受难一样。

人们在谈论抑郁时，时常忽略了一点，那就是明明知道这一切都很荒谬，然而你已经被它掌控，并且无法找到任何解决的方式。

这是一种持续的感觉，就好像你走在路上，滑倒了或者绊倒了，地面猛冲向你的感觉。但这种感觉不是半秒钟，而是持续6个月，这是一种时时刻刻感到惧怕，却不知道自己在惧怕什么的感觉。就在那时我开始想，活着太痛苦了，人不自杀的唯一原因，是因为不想伤害身边的人。

后来，在父亲的帮助下，我开始接受治疗，并且开始每天吃药。但是我又开始想，是那些药物让我变得更像自己？还是更不像自己？

好转了又复发，又好转，又复发，再好转，再复发。

最后我才意识到，我这辈子必须依赖药物和治疗才能活着。盲目的中断治疗可能导致恶劣的后果。

抑郁是这样一个东西，深深的嵌入在我们的体内，我们无法将它彻底剥离，它已经嵌入到我们的性格和个性中了。

怎么判断是懒还是抑郁

1、抑郁：是心境障碍，通常在正常范围内波动，而抑郁指明显低于正常水平的情绪低落，出现兴趣下降。过去喜欢的事物现在不喜欢，并不限于工作、任务、学习、看电影、看电视、玩手机、上网打游戏等非任务性质的消遣娱乐活动，其他兴趣也会下降，同时还会有精力、体力疲乏，睡眠、食欲也会有影响，是全面的情绪变化；2、懒：通常是对于完成任务的积极性不高，比如工作、家务、劳动、学业。

检查抑郁要做哪些检查

首先要排除其他器质性疾病，包括头颅磁共振和甲状腺功能检查等等。其次，要检查身体的基本状况，包括血常规、心电图等。三是与诊断相关的方面，需要进行一些心理测验、抑郁量表计分、脑功能检查等。

重性抑郁的诊断标准

在同样两周内，出现5个或以上下列症状，表现出与先前功能相比不同的变化，其中至少1项是心境抑郁或丧失兴趣/愉悦感。

1.几乎每天大部分时间都心境抑郁，自己主观报告(感到悲伤、空虚、无望)或他人观察(流泪)。(儿童青少年表现为情绪易激惹，情绪暴躁。)

2.几乎每天或每天大部分时间，对几乎所有活动失去兴趣或兴趣明显减少。

3.未刻意控制饮食的情况下，体重明显减轻或增加(一个月的体重变化超过5%)，几乎每天食欲都减退或增加(儿童表现为未达到应增体重)。

4.几乎每天都失眠或睡眠过多(躺在床上，不想起床)。

5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞(他人观察和自己主观体验)，通俗讲是坐立不安、反应迟钝。

6.几乎每天都疲劳或精力不足。(因为总感觉累，所以睡的多，不想起床，见第4条)。

7.几乎每天都感觉自己毫无价值，或过分、不适当的感到内疚(甚至达到妄想的程度，如自己应对贫困地区的人负责)。

8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退，犹豫不决(自己主观报告或他人观察)。

9.反复出现死亡的想法(不仅仅是恐惧死亡)，反复出现没有特定计划的自杀观念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。

抑郁症如何恢复活力

抑郁症患者想要很好的恢复青春活力，那么建议抑郁症患者一定要适当的与人多沟通，并且可以做一些室外活动，必要还需要服用一些抗抑郁症的药物来进行治疗。但是基本上还是建议抑郁症患者通过自身心情的方式来进行调节，因为只有从根本上解决抑郁的情况，才能够达到缓解和治疗抑郁症的效果。药物治疗只是一种辅助手段，所以建议抑郁症患者一定要进行自我方面的调解。