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宝宝过早喝果汁的危害

素珍分享

  虽然果汁很有营养,但宝宝是不能太早喝果汁的,下面由学习啦小编为大家整理宝宝过早喝果汁的危害的资料,希望大家喜欢!

  宝宝过早喝果汁的危害

  1、不利于牙齿

  果汁太甜,经常喝果汁简单形成宝宝拒绝喝白水,不利于牙齿保护。

  2、简单让宝宝迷恋甜味饮料

  苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上,葡萄汁的含糖量高达15%~20%,几乎是可乐的2倍。一个苹果,最多也就榨半杯果汁,喝两三杯果汁,就等于喝进去了 4~6 个生果的糖分。

  3、简单养成小胖墩

  一杯鲜榨橙汁,差不多需要 3、4 个橙子才能榨出来。宝宝吃一个橙子就差不多半饱了,而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感,却喝下去了 4 个橙子的热量。长此以往,十分简单长胖。

  4、喝果汁≠吃生果

  果汁制作过程中去掉了其间的膳食纤维和有些保健成分,其间的维生素 C 和抗氧化物质也受到适当不小的损失,养分都丢失了,剩下的只要满满的糖分。

  宝宝什么时候喝果汁比较好

  跟着宝宝年纪越来越大,承受食物的程度越来越高。也不是完全制止的,但有个前提,必定得定量。以下是来自美国儿科学会(AAP)的主张:

  ①6 个月~6 岁的孩子:天天喝果汁的量要限制在 120~180 mL(不超过 1 杯)

  ②7~18 岁的孩子:天天不超过 355 Ml(约 1~2 杯)

  所以,妈妈们,别觉得吃生果好,就不在乎宝宝年纪。也别觉得榨汁多巨大上,就以为对宝宝好。讲究太过,反倒会起反作用。

  喝果汁的误区

  误区1——拿果汁当水喝

  国外早有对此病的记载,称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料,不仅可引起低钠血症和脑水肿,也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处,但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前,父母不应让孩子饮果汁,否则会影响食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

  误区2——将果汁等同于新鲜果蔬

  有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁,即使宝宝挑食,不肯吃蔬菜,或者宝宝嫌麻烦不吃水果,也没关系,果汁可以替代水果和蔬菜,给宝宝提供营养。其实不然。

  首先,如果不是自榨的果汁,买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂,如色素剂、防腐剂等,不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁,由于缺乏必要知识或习惯使然,固体残渣往往浪费掉了。然而,果蔬汁与水果蔬菜相比,其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多,被医学界称为“第七营养素”,它可以促进宝宝消化,防止宝宝便秘,还可以防止热量过剩,控制肥胖等。因此,专家建议给宝宝喝果汁的同时,也要让宝宝吃固体残渣,以吸收更多纤维素。

  误区3——将果汁过度加热

  不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯,特别在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素,而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度,因此,加热时温度不宜过高,时间不宜过长。

  果汁不宜加热,常温或冷藏后食用更有营养。

  误区4——喝完果汁不漱口

  有的妈妈在给宝宝喝完果汁后,常常不注意给宝宝清洁口腔,这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。

  每次给宝宝喝完果汁后,特别是临睡前,妈妈应给宝宝喝少许白开水,以帮助宝宝清洁口腔。


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