如何保持健康饱满的情绪工作
如何保持好状态
1、为工作表现
优秀而科学地安排饮食如果必要，要改善你的饮食习惯以保证有最佳的精力和最高的效率。总的来说，合理的饮食将为你的身体和大脑提供高效运转所需要的燃料。长远看，仔细挑选合适的食物不仅能帮助你抵御大小疾病的侵害，还能增强你机体制造能量和创造乐观向上的情绪的能力。
2、掌握你的心智
首先要保持与你的能力水平和情绪相协调的状态。随着当今社会“工作”这一概念的内涵逐渐扩展为“压力”和“骤变”，保持头脑清醒的技巧就在如何能够长时间高效工作这一问题上扮演着日益重要的角色了。除非你能保证时时保持清醒的头脑，否则你很有可能被淹没在令人眼花缭乱的事物堆中。增强你的自我意识，或者始终用清醒的头脑、明亮的眼睛观察你自己和所处的环境，这样，你便能充分发挥你的潜能、才华和灵感对付所面临的挑战。
3、消除紧张和疲劳
将你的日程安排科学合理，在其中保留若干休息时间，用来放松你的大脑神经，补充你的体力。身体和大脑工作时，始终伴随着能量消耗、恢复的过程，因此可以说，在你的工作日程上，安排这样一个过程会使你能够以最高的灵敏度和效率投入工作。
4、锻炼可以使你工作得更好
锻炼是另一种能够为您提供大量的能量、信心、情绪控制力以及思维清晰度的行为。从短期效果来讲，锻炼会使你的身体和大脑有一种轻松的感觉，从而使你全身心重新活跃起来;从长期效果来看，锻炼会把你的身体调整到可以更有效地发挥体能的状态，并且还能使你对压力的反映更加迅速有效。此外，锻炼还将提高思维敏捷度，改善记忆能力，还能增强你对外界的反应灵敏性，改善你的工作表现。总而言之，锻炼是这场保证多、快、好、省的工作表现的战斗中不可或缺的同盟军。
5、学会热爱“麻烦”
即使面对棘手的难题，令人头痛的麻烦，或者是处在艰难困苦的境地，你仍可以控制你的情绪，正常发挥你的体能水平，并能从周围环境中寻找乐趣。当上述各种逆境来到之时，只有你自己才能知道该采取何种方式，你的能力有多大。幽默大师哈维·明迪斯博士说：“我认为，我们的生活，处在悲剧与喜剧之间，但是我们拥有选择喜剧性还是悲剧性的身外世界的自由，而我们常常对所拥有的这种自由认知不足。”解决问题的关键在于不再沮丧，而是面对逆境使自己振作起来，沉着应战。你不能有受挫、愤怒、埋怨，或者自怜的反应，而应调动起全部的热情，把自己视作一个解决问题的行家里手，把挑战变为激励自己奋勇向前、敢于创新的动力。
6、创造激发潜能
的环境为了养成健康的、积极的用脑习惯，你必须改变你的工作环境。把办公室用幽默的小玩意装扮起来，能提高你工作的兴趣。除此之外，以往成功和成就的纪念物也可以增强人的信心。还有，你可以在办公室的家具摆设、装饰装潢、背景音乐以及布告牌方面做一些改变来激活你的积极情绪，从而将你的工作地点变成一个刺激物的“聚居地”。
7、将幽默带到工作中去
为你注入热情，消除紧张，从而使你的情绪状态达到顶峰的方法是激活你的幽默感。幽默感是一种视困难为充满乐趣的挑战的精神，这对你能否有最佳工作表现而言是不可或缺的重要条件。乐趣是人类的兴奋剂。这样，人们工作起来更加津津有味，也就更有效率。把幽默带到你的工作中去，将增加你对工作的理解，驱除紧张感，还能进一步使人富有洞察力和控制力。你怎样才能“活得乐滋滋”呢?这不像改变你的食谱那么简单。但如果在你的周围摆放一些幽默材料——让你的办公室随处可见笑话、卡通画、幽默新闻图片以及电子邮件、滑稽图案等物品——以及通过积极主动地培养你从环境中随时随地体会幽默的能力，你就能够处于可获得最佳表现的精神状态之中。
如何调整工作状态
不在乎别人说的话。在工作中遇到困难或是做错事情的时候，上司对你说什么过火的话千万不要记在心里，这样会造成心理压力负担过重，导致工作状态不佳，上司批评过后你就学会改正就可以了。
不在乎别人是否重视你。在职场中最活的最轻松的就是那么些看似无能却又很精彩的人了，因为他们懂得去做自己不去和别人攀比也不在乎别人对自己的看法，这样不是很轻松吗?
不在乎别人是否有权有势。职场中涉及的利益关系是非常的明显的，如果平日里你对我没有造成什么大的困扰，我可以和你简单的做做朋友，但是一旦你影响到了我的利益之后我会狠狠的把你踢开，这就是残酷的职场，所以交朋友你不能取看权势，而是看真诚。
不在乎朋友的职位。混职场多个朋友多份精彩，这个道理很多人都懂，所以说，在职场中交朋友你不能觉得人家职位底下了你就不屑于人家交朋友了，而是要一视同仁，这样广交朋友才行。
不在乎别人是否尊敬你。在生活中，太多的人口，尊重人就成了我们现代社会的口号了，但是在生活中还是有很多高傲的人看不起那些低下的人，所以当别人藐视你的时候要学会不在乎，这样自己才不会活的太累。
心里有不愉快不要独自去琢磨。一个人只要把心中的不快吐出来才会好受一些，当你心里非常的不愉快的时候，找个朋友或是写在日记本上将烦恼统统的抛出来你的心情就会好很多。
